Как работает сердце человека?

Наглядный ролик о работе сердца, клапанов, ишемической болезни.

Перевод и озвучка: www.Med-edu.ru

Овощи - лучшая профилактика гипертонии

К лечению и профилактике гипертонии и болезней сердца стоит подходить комплексно, - считают медики. И рекомендуют своим пациентам есть побольше овощей.

В состав многих растительных белков входит распространенная глутаминовая кислота, которая, если увеличить ее прием на 5%, снижает артериальное давление 1,5-3 мм ртутного столба. На первый взгляд может показаться, что это совсем немного, но в масштабе популяции это очень неплохой показатель.

Открытие сделали американские ученые, изучив около 4,5 тысяч человек в возрасте 40 лет. В эксперименте приняли участие добровольцы из 17 городов и сел Китая, Японии, Великобритании и США.

«Подсчитано, что сокращение показателей кровяного давления всего на 2 мм ртутного столба снижает показатели смертности от инсульта на 6% в человеческой популяции, а от ишемической болезни сердца — на 4%», - комментирует полученные результаты Джеремия Стэмлер (Jeremiah Stamler), профессор и руководитель исследования из Северо-Западного университета (Northwestern University), США. Иными словами, каждый год таким образом может быть спасено около 18 тысяч человек.

«Высокое артериальное давление - главный фактор риска развития болезней сердца. Оно имеет тенденцию повышаться с возрастом, и к 35 годам многим уже ставится диагноз «гипертония». При этом принятые и внедренные во врачебную практику стандарты медикаментозного лечения сегодня малоэффективны», - продолжает профессор, добавляя, что лучшая мера – это профилактика, под которой подразумеваются занятия спортом и здоровое питание, богатое фруктами и овощами.

«Хотя о том, что пища с высоким содержанием растительных белков способствует профилактике гипертонии, знали и раньше, мы впервые установили роль глутаминовой кислоты», — говорит Иан Браун (Ian J. Brown), специалист из Британского королевского колледжа (Imperial College London), который также участвовал в исследовании.

Повышенное содержание глутаминовой кислоты отмечено, в частности, в таких продуктах, как бобы, макароны, нешлифованный рис, хлеб и хлебные злаки и тофу.

Читайте также:

• От капусты растет грудь?
• Яблоко на ужин - врач не нужен
• Витамины для здоровья

Карниланд

Уважаемые специалисты, подскажите, пожалуйста. Я постоянно пью капли Вотчала, но недавно узнал, что появился новый препарат Карниланд, который дольше хранится и удобнее в плане дозировки. И еще в нем меньше вроде как нитратов. Вы знакомы с этим лекарством? Стоит переходить на него?

7 советов о том, как “сбежать” от холестерина

Холестерин не так уж вреден, как может показаться на первый взгляд (а так может показаться из-за большого количества разговоров о его уровнях и содержащей его пище). Но ведь холестерин также участвует в строительстве новых клеток и производстве гормонов. Он нужен организму. Но нужен в определенных дозах. Когда его количество переваливает за норму, начинаются проблемы. А чтобы этого не случилось, всем нам стоит…

1. Следить за своим весом и уровнем жира

Не переедайте – раз, и следите за тем, что вы едите, – это два. Ваш рацион должен на две трети состоять из овощей, фруктов и злаков, и только на одну треть – из мясных и молочных продуктов. Не стоит слишком усердствовать с едой, перенасыщенной жирами (масло, сыр, мясо). В домашней птице, подсолнечном масле и рыбе жиров гораздо меньше.

2. Сказать курению «нет»

У курильщиков, оказывается, низкий уровень ненасыщенных жиров. Как его поднять? Запросто! Нужно просто бросить курить: уровень ненасыщенных жиров стремительно взмоет вверх.

3. Сказать чаю «да»

Танины – вот что делает чай незаменимым средством в борьбе против холестерина.

4. Бобы, морковь и чеснок

Каждый из этих продуктов по-своему важен. Морковь, к примеру, содержит пектин, который способствует выведению холестерина из организма. То же самое касается и бобов. А употребление в пищу чеснока снижает уровень «вредного» жира. И совсем не обязательно разжевывать дольки: можно приобрести жидкий экстракт чеснока. Если принимать каждый день по одному грамму, то всего за полгода уровень холестерина может существенно снизиться.

5. Есть меньше яиц

Если точней, ешьте меньше желтков: в белках холестерина нету. А вообще трех яиц в неделю будет вполне достаточно.

6. Обратить внимание на препараты с семенами подорожника

Семена подорожника входят в основу регулятора пищеварительного тракта Метамуцила. Если другие предложные способы не помогают снизить уровень холестерина, поговорите с доктором о приеме препаратов с семенами подорожника: они очень эффективны.

7. Заняться спортом

Ох, как же банально это звучит: хочешь быть здоровым – делай зарядку. Но что поделать, если истина эта по-прежнему верна, и нет лучше способа снизить уровень насыщенных жиров.

Читайте также:

• Сало очень полезно для здоровья!!!
• Оливковое масло полезнее всех диет
• Помидор – суперзвезда здоровой кухни

Очень нужна хорошая и понятная литаратура про пищеварение

У меня хронический панкреатит, хронический холецистит и гастродуоденит. Страдаю из-за того, что не могу наладить нормальную диету. Не хватает информации о том, что вообще творится в желудочно-кишечном тракте, как происходит пищеварение и какие именно проблемы возникают из-за перечисленных болезней. Специализированая медицинская литература слишком сложна, а среди простой много шарлатанства. Подскажите, пожалуйста, хорошую!

Чем полезны ягоды?

Всем известно, что ягоды очень полезны для человеческого организма, но мы не всегда знаем, какую конкретно пользу приносит та или иная ягода.

Любителям посидеть за компьютером особенно полезна черника, так как она укрепляет сетчатку глаза.

Общий тонус поднимет красная смородина, а повысит сопротивляемость инфекциям – черная.

Малина, как всем известно, поможет при простуде, так как содержит большое количество витамина С, железа и салициловой кислоты. Самая большая ягода арбуз поможет справиться с излишками холестерина и очистить почки.

Семена калины, по вкусу напоминающей смородину, богаты маслом – в их коре содержится гликозид вибурнин. Это вещество обладает лечебными свойствами.

Земляника содержит большое количество каротина, витаминов В1, В2, РР, меди, железа, кобальта, фолиевой кислоты и калия, фосфора и кальция. Земляника улучшает работу органов пищеварения, выводит холестерин из организма. Интересен тот факт, что земляника полезна абсолютна вся – от ягод и до листьев. Даже земляничные семена можно использовать в лечебных целях – они богаты железом, что положительно влияет на кровь.

На нервную систему положительно влияет клубника, являющаяся своеобразным антидепрессантом. Ягода богата витамином С, минеральными и пектиновыми веществами, а также органическими кислотами.

Читайте также:

• Стратегия покупки здоровой пищи
• Витамин C защищает от сердечного удара
• Красное вино – надёжное средство от пищевых отравлений

Красное мясо и молоко могут быть опасны

Излишняя любовь к красному мясу и молочным продуктам увеличивает риск возникновения рака поджелудочной железы, - говорят медики из Национального института онкологических заболеваний в Бефесде (штат Мэриленд, США).

Исследование, проведенное учеными, удивляет своей масштабностью: результаты анализа основаны на записях полумиллиона добровольцев, которых попросили записывать, чем они обычно питаются. Как оказалось, те участники опроса, кто был склонен к употреблению «больших доз» животных жиров, больше подвержены риску онкозаболеваний, чем люди, которые внимательно следят за своим рационом и предпочитают продукты растительного происхождения.

Так, у 1337 участников исследования доктора диагностировали рак поджелудочной железы. При чем, для мужчины, часто потребляющих животные жиры в больших количествах, риск был выше на 53%, а для женщин – на 23%.

Доктора настоятельно советуют любителям красного мяса и молочных продуктов пересмотреть свое меню и снизить потребление животных жиров. Кроме того, риск снизит полезная привычка есть много овощей и фруктов. А вот от курения и алкоголя лучше отказаться.

Особую опасность для поджелудочной железы являет приготовленное на гриле мясо. Особенно подгоревшее, у которого тоже есть свои поклонники. Как оказываются, гурманы такого рода серьезно рискуют: риск заболеть раком у них на 70% выше чем у тех, кто употребляет пережаренное мясо лишь изредка.

Animal fats pancreas cancer link

Читайте также:

• Влияние потребления мяса на агрессивность человека
• Молоко — вредно?
• Как уменьшить вред алкоголя