ищем врачей-консультантов на медпортал!

Добрый вечер всем!

Я представляю портал МедКруг.ру.

У нас на портале есть раздел Советы врача, где пользователи могут задать ВРАЧАМ свои вопросы. Большинство специалистов у нас уже есть, но врачей некоторых специальностей не хватает.

В данный момент нам очень нужны ДЕРМАТОЛОГ, ОТОЛАРИНГОЛОГ, ДИЕТОЛОГ, а также ГОМЕОПАТ, специалист по АУТИЗМУ, специалист по красной волчанке (РЕВМАТОЛОГ ?).

Востребованы также ПСИХОЛОГ, ОНКОЛОГ, гематолог и другие специалисты.

Отсюда, собственно, вопрос-предложение: не найдётся ли среди вас желающих поработать врачом-консультантом?

Задача - отвечать на вопросы, присылаемые пользователями. Вопросы распределяются в соответствии со специальностью. Оплата - по числу символов в ответе.

Число вопросов бывает различно день ото дня, но мы стараемся не перегружать врачей и отправляем им по 2-3 в день (число вопросов, охват тем можно оговорить).

Стать врачом-консультантом портала можно, зарегистрировавшись или написав нам по адресу medkrug # mail.ru

Какие преимущества получает врач-консультант, участвуя в жизни портала:

• Рядом с каждым ответом будет размещена информация о Вас
• В своем профиле Вы можете подробно рассказать о своей деятельности, указать контактную информацию
• Врачи-представители клиник могут разместить информацию о месте работы
• Поток дополнительных клиентов, которых Вы можете приглашать к себе на консультации
• Известность и лояльность среди пользователей Интернета
• Возможность организовать профессиональные сообщества и завести профессиональные знакомства
• “Личный кабинет” с возможностью отвечать на вопросы и редактировать свои данные.

Спасибо за внимание!

Вы этого не знали: 10 фактов о вас самих

10. В нашем желудке есть ядовитая кислота

Есть одна единственная опасная жидкость, которую не смогут изъять у вас сотрудники охраны аэропорта, а находится она у вас в животе. В желудке человека выделяется особая хлористо-водородная кислота, особый разъедающий компонент, который используется в индустрии при обработке металлов. Эта кислота может растворить некоторые металлы, однако она безопасна для слизистой оболочки нашего желудка, именно эта кислота растворяет пищу. Догадались, что за кислота?

9. Положение тела влияет на память человека

Не можете вспомнить, когда у вас годовщина? Попробуйте встать на колено. Ощущения формируют память человека. Запах или звук могут пробудить в вас какое-то памятное событие, к примеру, из вашего детства. Последнее научное исследование гласит, что события из нашего прошлого лучше и быстрее всего вспоминаются тогда, когда ваше тело находится именно в том положении, при котором произошло то или иное событие в прошлом.

8. Наши кости ломаются для того, чтобы восстановить баланс минералов

Кости человека помогают регулировать уровень кальция в организме. Они содержат в себе как фосфор, так и кальций, который в свою очередь необходим для мышц и нервов. Если организму не хватает этого элемента, определенные гормоны способствуют тому, что кости могут ломаться, благодаря чему уровень кальция в организме снова придет в норму.

7. Мозгу без воздуха никуда

Несмотря на то, что он занимает всего 2 процента от общего веса тела человека, наш мозг требует 20 процентов кислорода и калорий, необходимых всему телу. Для того, чтобы «котелок варил» 3 основных мозговых материи постоянно «качают» кислород. Если воздух перестает поступать хотя бы к одной из этих материй, мозговые клетки перестают правильно функционировать, им не хватает энергии. Так возникает инсульт.

6. Тысячи яйцеклеток не используются яичниками

Когда женщина достигает 40 или 50 лет, ее менструальный цикл, который контролирует женский гормональный уровень, а также подготавливает яйцеклетку к оплодотворению, меняется. Женские яичники начинают производить все меньше и меньше эстрогена, от которого зависит физические и эмоциональные изменения. Неиспользованные женские яйцеклетки затем разрушаются. Таким образом, большое количество женских яйцеклеток остается неиспользованным яичниками.

5. Половое созревание меняет структуру мозга

Все знают о том, что гормональные изменения необходимы для поддержания роста, кроме того, они подготавливают тело человека к размножению. Но почему же период полового созревания настолько эмоционально сложен? Такие гормоны, как тестостерон влияют на развитие нейронов в мозге человека, а изменения в структуре мозга влекут за собой определенные изменения в поведении человека. Половое созревание всегда сопровождается перепадами настроения, апатией и нерешительностью в принятии решений.

4. Волосовидные органоиды защищают слизистую оболочку носа

Большинство клеток нашего тела вызывают мутацию волосовидных органоидов, так называемых ресничек, которые выполняют целый ряд функций, начиная от пищеварения и заканчивая слухом. В нашем носу реснички помогают «подсушивать» слизистую оболочку. Холодная погода нарушает этот процесс, в результате чего появляются сопли.

3. Мозг изменился, а зубы мудрости остались

Эволюция не безупречна, а если бы и была таковой, то, возможно, у человека были бы крылья, а не зубы мудрости. Однако последние не всегда были только головной болью для зубных врачей. Когда-то очень давно зубы мудрости выступали в роли коренных зубов, с помощью которых человек пережевывал мясо. Однако вместе с ростом и изменением мозга человека подверглись изменению и наши челюстные кости, оставив нам немалую проблему – зубы мудрости.

2. Целый мир смеется вместе с вами

Все замечали, что зевота заразна. Однако недавнее исследование гласит, что смех не менее заразен. Звук смеха стимулирует в мозге отдел, который отвечает за движение мышц лица. Мимикрия играет важную роль в социальном взаимодействии.

1. Кожа человека может быть четырех цветов

Любая кожа без дополнительной «окраски» будет казаться белой. Кровеносные сосуды, расположенные близко к поверхности кожи человека, добавляют коже красноватый оттенок. Желтый пигмент тоже слегка «подкрашивает» нашу кожу. Меланин, имеющий коричневый оттенок, защищает от ультрафиолетовых лучей и придает коже черный оттенок. Именно эти 4 составляющих оттенка задают цвет нашей коже.

10 Things You Didn’t Know About You

Читайте также:

Энергетические напитки. Пить? Не пить?
Трудоголикам полезно повалять дурака
Берегите вены во время полетов

Десять друзей здорового питания

Немедленно введите в свой рацион полезные продукты: с их помощью вы приведете себя в форму, зарядитесь энергией и укрепите здоровье! А мы вам в этом поможем.

№ 1 Черный чай

Свойства. Стоит кому-то заговорить о чае, все тут же соглашаются: О да, зеленый чай - полезная штука! но и от черного чая пользы не меньше. Ученые выяснили: у людей, которые выпивали по две-три чашки черного чая в день в течение одного месяца, на 50% улучшилось состояние кровеносных сосудов, стенки стали более эластичными, улучшился кровоток и степень насыщения крови кислородом.
Как пить. Горячий чай за завтраком или холодный - за обедом. Главное, не в пакетиках - такой чай не столь полезен для организма. Как, впрочем, и диетические чаи с низким содержанием кофеина - у них менее выражены антиоксидантные свойства. Пейте черный чай только свежезаваренным - оставленный даже на пару часов на столе или в холодильнике, он теряет полезные свойства.

№ 2 Сельдерей

Свойства. Сельдерей не содержит ни жиров, ни лишних калорий, но его заслуги на этом не кончаются. Во-первых, в нем много калия, который нейтрализует избыток соли и помогает избежать отеков. Врачи утверждают, что большинство людей получают в день лишь половину от рекомендуемой нормы калия, в то время как всего 100 г сельдерея полностью восполняют эту потребность.
Во-вторых, сельдерей богат фталидами, нормализующими кровяное давление.
Как есть. Дома очистите несколько стеблей сельдерея, придя на работу, поставьте их в стакан с водой, а его - в холодильник - иначе сельдерей перестанет хрустеть. Свежий сельдерей прекрасно сочетается с мясом, рыбой, картофелем, свежими салатами и сэндвичами.

№ 3 Вишня

Свойства. Вишня - это гораздо больше, чем украшение для коктейля или начинка для пирога. В вишне содержится большое количество флавонидов - они творят чудеса с иммунной системой и блокируют свободные радикалы, которые ускоряют старение клеток. Пектин, входящий в ее состав, выводит шлаки, помогая сохранить фигуру, - говорит Рональд Вролстад, профессор университета Орегона, исследующий продукты питания. - Кроме того, вишня обладает легким слабительным действием, улучшает состояние кожи и стабилизирует работу сердца.
Как есть. С мая по август покупайте свежую вишню, в остальное время года - замороженную, сушеную и консервированную, в ней сохраняются все полезные вещества. Смешивайте в блендере замороженную вишню и холодное молоко 0,5 % жирности - вот Вам и прекрасный низкокалорийный десерт. А сушеные вишня и клубника, заваренные кипятком, с чайной ложкой меда - потрясающий витаминный коктейль.

№ 4 Грибы

Свойства. Грибы - чемпионы по содержанию витаминов группы В, в том числе рибофлавина, который незаменим для
красоты кожи, блеска волос и остроты зрения. Кроме того, в них входят бетаглукан и хитин, снижающие уровень холестерина и предотвращающие сердечные заболевания.
Как готовить. Грибы, как губка, впитывают из почвы вредные вещества, поэтому безопаснее выбирать выращенные на фермах шампиньоны и вешенки. Добавляйте свежие грибы в салаты и сэндвичи, а обжаренные с луком - в рис, гречку и пиццу.

№ 5 Злаки

Свойства. Овес, пшеница, гречка, ячмень, кукуруза ценны тем, что при обработке в них сохраняется оболочка и зародыш зерна. Оболочка улучшает перистальтику кишечника, снижая риск онкологических заболеваний, она богата витаминами группы В, РР, фолиевой кислотой и микроэлементами, а в зародыше содержатся кальций, калий, натрий, магний, фосфор, медь и цинк. Употребление в пищу цельных злаков восстанавливает структуру кожи, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

Например, зародыши пшеницы богаты легкоусваиваемыми белками, углеводами, жирами и, самое главное, содержат большое количество жирорастворимых витаминов, в том числе Е и А.
Как есть. Не варите, а просто заливайте горячей водой. Они хорошо сочетаются с молочными и кисломолочными продуктами, орехами, медом, сухофруктами, свежими и вареными овощами. Главное правило их употребления - следить за размером порций, ведь помимо витаминов в злаках содержится большое количество углеводов и, соответственно, калорий.

№6 Фасоль

Свойства. Кальций и железо в составе фасоли оберегают кости и укрепляют сердечную мышцу. Белка в фасоли столько же, сколько и в говядине, а калорий в два раза меньше. К тому же растительный белок усваивается гораздо лучше животного.
Как есть. Замочите фасоль на ночь в холодной воде. Утром смените воду и варите на медленном огне примерно два часа. В конце добавьте морковь, помидоры и чеснок - с овощами фасоль усваивается лучше, чем с мясом, курицей или рыбой. Или приготовьте мексиканское блюдо чили кон карне - фасоль с помидорами, говядиной, перцем Чили и кукурузой.

№ 7 Семечки

Свойства. В семечках подсолнечника содержится в двадцать пять раз больше витамина Е - признанного антиоксиданта, чем в миндале, но при этом гораздо меньше калорий. Благодаря этому семечки нормализуют работу мозга, почек, печени, легких, желудка и суставов, они уменьшают свертываемость крови, стабилизируя работу кровеносной системы и препятствуя образованию тромбов. Всего четыре столовых ложки очищенных семечек обеспечат вам 80% дневной нормы этого витамина. Кроме того, в них содержится много клетчатки, полезных жиров, белка и минералов - железа, цинка, йода, кальция и калия. А это - красивая кожа, крепкие суставы и отличная память.
Как есть. Добавляйте сушеные семечки вместо орехов в салат и выпечку, а измельченные семена используйте как панировку для котлет и отбивных.

№ 8 Дикий рис

Свойства. При обработке дикого риса отделяется только шелуха, а отрубевая оболочка, придающая зернам коричневый оттенок, и зародышевый слой остаются. Именно в них и сосредоточена клетчатка и все естественные питательные вещества и микроэлементы. Благодаря наличию в диком рисе тиамина стабилизируется нервная система. А сложные углеводы восполняют потребность в сахаре. В состав рисового белка входят восемь незаменимых аминокислот, которые поддерживают тонус мышц. Наконец, дикий рис не содержит глютена - растительного белка, часто вызывающего аллергию.
Как готовить. Чтобы сохранить полезные свойства, сведите к минимуму тепловую обработку: залейте рис на полчаса горячей водой, затем варите 25 минут.

№ 9 Лук

Свойства. Лук - это спаситель нашего сердца, он не хуже аспирина разжижает кровь, помогая ей беспрепятственно бежать по сосудам. Ученые доказали, что содержащийся в луке кальций помогает сохранить подвижность суставов и укрепляет кости. А органические кислоты помогают пищеварению, ускоряя обмен веществ.
Как готовить. Полезнее всего - свежий лук, репчатый или зеленый (при варке он теряет большое количество полезных элементов). Маринуйте лук в уксусе с сахаром и свежей зеленью - горечь пропадет, а полезные вещества останутся. Прекрасный гарнир - лук с маслом, целиком запеченный в духовке.

№ 10 Гранат

Свойства. Это лучший антиоксидант, содержащий витамины В1, В2, Р, С, лимонную кислоту, дубильные вещества и полифенолы, благодаря которым улучшается тонус сосудов, плохой холестерин превращается в хороший, увеличивается насыщение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, ускоряется обновление печени, почек, легких, селезенки, щитовидной и предстательной желез. Гранатовый сок помогает восстановить иммунитет после простудных заболеваний и избавляет от последствий отравления. В одном из исследований американского ученого пациенты, находящиеся в предынфарктном состоянии, постепенно восстанавливали работу сердца и кровеносной системы, выпивая всего по пятьдесят граммов гранатового сока в день.
Как пить. После еды выпивайте 150 мл гранатового сока, наполовину разбавив его водой, иначе содержащаяся в нем лимонная кислота может испортить эмаль зубов и навредить желудку.

Начните питаться рационально - и при минимуме финансовых вложений и самоограничений вы получите красивую фигуру, чистую кожу, крепкие нервы и энергичную жизнь.

MedPub.ru - передний край СанПросвета

Недавние публикации:

Волевой “мускул” поддается тренировке

Нейробиологи утверждают, что нашли доказательства тренируемости силы воли. И рассказывают о физиологических механизмах этого явления. Оказывается, в головном мозге ежедневно образуется около 10 тысяч новых, “волевых” нервных клеток.

Лодер и лодыри

Вся аристократическая Москва просыпалась уже в пятом часу утра и катила на всевозможных экипажах в заведение старого московского врача Лодера, устроенное над Москвой-рекой близ Крымского брода. Лодер вместе с молодым доктором Енихеном первый завел в России искусственные минеральные воды…

Общение как средство от насморка

Как уберечься от простуды и одновременно повысить себе настроение?

Питьевая вода

Качественное водоснабжение - важное достижение цивилизации. Говорят, что древние римляне при освоении новых земель первым делом строили акведуки и дороги. Причем обустройство водопровода считалось более приоритетным.
Как же обстоят дела с качеством водопроводной воды в наше время?

Девизы, надписи, эмблемы на латинском языке

Чеканные латинские фразы добавляют веса и значимости не только девизам, но и товарным знакам, логотипам компаний и общественных организаций. Наиболее продвинутые интернет-сообщества также не забывают о традициях.

Информированное ли согласие?

- заметка по мотивам обсуждений гибели доктора Пилипенко.
Информированное согласие пациента на лечение - понятие, не так давно вошедшее в практику отечественного здравоохранения.
Призванное в теории защитить пациента от врачебного произвола, на практике “согласие” превратилось в еще одну формальную бумажную процедуру. Которая может покалечить пациентов, а некоторых врачей даже убить.

10 самых полезных и самых дешевых продуктов питания

Даже с постоянно растущими ценами возможно приобретать полезные продукты питания, не тратя при этом целое состояние. Плюсом является то, что многие продукты, которые несут пользу вашему организму, являются дешевыми. Мы представляем список самых полезных продуктов, которые каждый из нас может найти в магазине по цене меньше доллара.

Цены могут варьироваться в зависимости от магазина, местоположения и времени года. В данной статье цены актуальны для жителей США. Но, как правило, в России цены еще ниже.

1. Яблоки

Для: закуски, зеленых салатов, основных салатов и фруктовых салатов

Порция: 1 большое яблоко

Цена за порцию: около 1 доллара.

Информация о порции продукта: 117 калорий, 5 грамм клетчатки, 17% дневной нормы витамина С и 7% дневной нормы калия.

2. Бананы

Для: закусок, фруктовых салатов, йогурта

Порция: 1 банан

Цена за порцию: около 45 центов. Бананы продаются по цене .89$ за полкило, крупный банан весит около 200-250 г.

Информация о порции продукта: 121 калория, 3.5 грамм клетчатки, 14% дневной нормы калия (487 миллиграмм), 20% дневной нормы витамина С.

3. Морковь

Для: закусок, запеканок, тушеных блюд, овощных блюд и гарниров

Порция: около 60 грамм

Цена за порцию: 19 центов

Информация о порции продукта : 27 калорий, 2 грамма клетчатки, 200% дневной нормы витамина А и 7% дневной нормы витамина С.

4. Консервированные бобы

Для: зеленых салатов, запеканок, тушеных блюд и чили.

Порция: каждая баночка может содержать около 3.5 порций

Цена за порцию: около 28 центов

Информация о порции продукта: около 120 калорий (фасоль), 7 грамм белка , 6 грамм клетчатки, 6% дневной нормы кальция и 10% дневной нормы железа.

5. Консервированные томаты

Для: итальянских и мексиканских блюд, чили, тушеных блюд и различных запеканок

Порция: в одной баночке содержится около 3.5 порций

Цена за порцию: около 28 центов

Информация о порции продукта: около 25 калорий, 1 грамм клетчатки, 10% дневной нормы витамина А и 15% дневной нормы витамина С.

6. Апельсины

Для: закусок, зеленых и фруктовых салатов

Порция: 1 большой или очень большой апельсин

Цена за порцию: 50 центов за один большой апельсин и 79 центов за фрукт очень большого размера

Информация о порции продукта (апельсин весом около 200 грамм): 106 калорий, 5.5 грамм клетчатки, 10% дневной нормы витамина А, 200% дневной нормы витамина С, 17% дневной нормы фолиевой кислоты, 9% дневной нормы кальция и 12% дневной нормы калия.

7. Груша

Для: закусок, зеленых и фруктовых салатов

Порция: 1 большая груша

Цена за порцию: около 45 центов за большую грушу.

Информация о порции продукта: 133 калории, 7 грамм клетчатки, 16% дневной нормы витамина С и 8% дневной нормы калия.

8. Чечевица

Для: супов и тушеных блюд, холодных бобовых салатов и запеканок

Порция: 57 грамм

Цена за порцию: 14 центов

Информация о порции продукта: 195 калорий, 14 грамм белка, 6 грамм клетчатки, 24% дневной нормы железа, 10% дневной нормы магния и калия

9. Пивоваренный ячмень

Для: супов, холодных салатов и запеканок

Порция: 57 грамм (сухой)

Цена за порцию: около 12 центов

Информация о порции продукта: 199 калорий, 9 грамм клетчатки, 2.5 грамм растворимой клетчатки, 6 грамм белка, 8% дневной нормы железа и 11% дневной нормы магния

10. Йогурт (маложирный или обезжиренный)

Для: фруктовых напитков, соусов и различных заправок

Порция: 220 или 160 грамм

Цена за порцию: 60 центов

Информация о порции продукта (220 грамм обезжиренного йогурта): 130 калорий, 45% дневной нормы кальция, ацидофильные бактерии, бифидус.

10 Healthy Foods Under $1

Читайте также:

• Раскрыт «секрет» витамина С
• Стратегия покупки здоровой пищи
• Как питаться в холода, чтобы не набирать вес и не болеть

Лекарство от Паркинсона

Уважаемые,

Кто на днях смотрел передачу “Час здоровья” по Израиль-Плюс?
Там рассказывали про какие-то новые уколы от болезни Паркинсона, которые еще применяются при лечении алкоголизма.
Кто-нибудь может помочь с названием?

Заранее спасибо!

немножко кроссов

Заказать молебен в Иерусалиме на Святой Земле

Православный сайт СИМВОЛ-ВЕРЫ предоставляет услуги по заказу молебнов в Иерусалиме, на Святой Земле. Подать поминальную записку в одном из Храмов Иерусалима и многое другое. Перечень ТРЕБ можно полностью посмотреть на сайте :

http://simvol-veri.ru/commodity/uslugi/index.shtm

Гастрит и язва желудка

Вопрос: чем гастрит отличается от язвы желудка? Какие анализы могут показать, какой из этих двух болезней болеет человек?
Дело в том, что у моего МЧ обраружили хронический гастрит, и я подумала: а нельзя ли обратить зло во благо и убедить военкомат, что у него язва желудка, с которой в армию не берут?

Фитнес: веб в помощь!

Вам не придется тратить 90 баксов на игру-тренажер Wii Fit, чтобы получить здоровое и красивое тело, даже не смотря на то, что эта игра обещает приобщить вас к фитнесу. Если вы пытаетесь избавиться от ненавистных калорий и следовать определенному расписанию тренировок, существует огромное множество бесплатных «фишек», которые помогут вам преуспеть в этом нелегком деле – фитнесе. Вот несколько идей, приведенных далее, они предназначены для того, чтобы вы быстрее добились успехов в фитнесе.

Следите за общим состоянием вашего здоровья вместе с хронометром

Хронометр невероятно удобен в обращении. Межплатформенное устройство имеет полную информацию более чем о 7000 различных продуктах, более того вы можете сами внести какой-либо продукт в устройство, если таковой не был включен до этого. Хронометр позволяет с легкостью следить за количеством потребляемых вами калорий. Но это еще не все, это устройство следит за балансом протеинов и витаминов в вашем организме. Хотите следить за весом, кровяным давлением или уровнем холестерина в крови? Хронометр также выполняет и эту функцию. Всего лишь открыв экран этого устройства, вы получаете полную информацию о состоянии вашего здоровья.

Фиксируйте свои упражнения и многое другое с помощью мобильного контента Jott и сервиса бесплатной почты Gmail

Безусловно, вы можете следить за вашими успехами в фитнесе просто с помощью бумаги и ручки, однако это достаточно проблематично все время помнить о том, что нужно записать те или иные показатели в независимости от того, где вы сами находитесь. Однако благодаря голосовым сервисам Jott и Gmail пользователь может регистрировать свои упражнения, изменения в рационе и учиться на своих ошибках. Запишитесь на Jott, и вы сможете отправлять электронные письма самому себе, просто позвонив. Воспользуйтесь системой фильтрации Gmail, и вы сможете звонить, писать сообщения, электронные письма, регистрировать свои упражнения в специальном ящике входящей почты. Хотите узнать, как часто вы совершали прогулки за последний месяц по сравнению с прошлым? Просто обратитесь к сервису Gmail.

Следите за калориями вместе с Tweetwhatyoueat

Считать калории заблаговременно очень удобно, благодаря этому можно гораздо эффективнее следить за изменениями веса. Ну а что же делать, если «сегодня выходной» или «вечеринка у друзей»? Просто отправьте сообщение на DIET1 (34381) с названием сети ресторанов и самих продуктов, которые вы собираетесь съесть, и вы вскоре получите ответ с самой полной информацией.

6 причин того, почему стоит вести дневник питания

Одним из эффективнейших способов сбросить вес является ведение дневника питания. Вот 5 основных причин, которые наверняка убедят в том, что необходимо «фиксировать» все, что вы едите.

1. Берите во внимание даже незначительные перекусы

Многие люди питаются правильно во время приема пищи, однако при этом перекусывают не совсем полезной пищей. Если же вы все-таки стремитесь потерять полкило в неделю, исключите вот эти «закуски» (чипсы, печенье, кола и т.д.) из вашего рациона, и результат немедленно отразится на ваших весах.

2. Ведя дневник, вы всегда знаете, когда можно дать себе небольшую поблажку

Если вы регулярно ведете дневник питания в течение дня, недели, то в конечном итоге вы сами уже знаете, когда, в какой день вы можете себе позволить побаловать себя любимого. Если вы знаете, что у вас осталось некоторое количество калорий «в запасе» в конце дня, или, к примеру, в течение всей недели вы не прикасались к шоколаду, вы с чистой совестью можете побаловать себя чем-то вкусненьким.

3. Следите за тем, когда вы кушаете

Если вы ведете дневник питания, вам легче фиксировать те моменты, когда вы переели. Если вы, к примеру, поели поздно вечером, так как в течение дня почти ничего не ели. А если же вы не ведете подобный дневник, потеряв надежду запомнить все то, что вы съели, что ж, советуем изменить ваши привычки.

4. Соблюдайте пропорции

Те люди, которые долгое время сидели на диетах, привыкли к тому, что они визуально контролируют свои порции еды вместо того, чтобы каждый раз подсчитывать калории. Однако в том случае если ваш вес держится на определенной отметке, не желая «падать», то вам стоит вести дневник питания и подсчитывать калории, так как «средняя» на ваш взгляд порция пасты или риса может оказаться на самом деле больше, чем вы предполагали.

5. Следите за изменениями

Может оказаться очень полезным пролистать странички вашего дневника несколько недель или даже лет после того, как вы начали его вести. Вы увидите, как изменились ваши предпочтения в еде, привычки за определенный отрезок времени. Может быть, вам даже удалось избавиться от «шоколадной зависимости», или вы стали перекусывать здоровой пищей, а не чипсами как раньше. И в том случае если вы теряете веру в себя, вернитесь, и вы поймете: если вам удалось сделать правильный выбор один раз, то получится и снова.

6. Развивайте в себе самоконтроль

Знание того, что вам нужно записывать все, что вы едите в дневник, заставляет вас подумать дважды, стоит ли съедать этот пирожок, или нет. И даже если вы единственный человек, который может прочесть этот дневник, регулярное фиксирование всех приемов пищи в нем отлично тренирует ваш самоконтроль.

Six Reasons to Keep a Food Diary

Читайте также:

Найдена лучшая диета для снижения веса
Четыре порции зелёного салата в неделю защитят от рака лёгкого
Пищу, от которой не полнеешь, изобрели британские ученые

Стоит ли устраивать информационную войну?

подробности тут http://danger-batrashov.narod.ru/

Вводные данные участников:

1. Страховая Компания “Отечество” - компания исправно оплачивала все счета клиники по бн - конечный счет 1,5 мил. рублей;
2. Калитко Игорь Михайлович - подмастерье;
3. Батрашов Владимир Алексеевич - хирург;
4. Центральный клинико-диагностический комплекс “Национального медико-хирургического центра им. Н.И. Пирогова Минздрава России”;
5. Пронин Виктор Яковлевич - пациент.

Диагноз: критическая ишемия нижних конечностей 3 стадия.

Пациент имеет полис добровольного медицинского страхования СК «ОТЕЧЕСТВО».

Операции:
1. лечение вазопростаном
2. шунтирование
3. выписка из больницы (вымогательство 10тр - не заплатили)
4. экстренная госпитализация через четыре дня
5. удлинение шунта собственной веной
6. пробив шунта
7. ампутация
8. выписка из больницы (вымогательство 16тр)
9. экстренная госпитализация с сильным кровотечением через четыре дня (лопнул сосуд)
10. большой объем переливания крови и еще одна операция
11. удаление шунта
12. нашли стафилококк
13. якобы вылечили
14. хотели выписать
15. опять нашли стафилококк, но уже в костях позвоночника
14. !? боли усиливаются, состояние не стабильно, обезболивание больше не помогате… постоянно высокая температура
пс пациент умер - парализованный, на трамале

пс резюме: не у всех есть возможность лечиться за нал. и поэтому я считала мировую практику добровольного страхования самой оптимальной - увы я сильно ошибалась ибо к коммерческим пациентам в Российских клиниках относятся так же как к некоммерческим (ну кроме условий размещения и нахождения в стационаре в отдельной палате с телевизором).

Топ 16 напитков. Какие стоит пить, а какие - нет

1. Детский сок

Пейте: мультивитаминный апельсиновый сок мгновенного приготовления («Minute Maid Kids Multi-Vitamin Orange Juice»)

120 калорий

24 гр. сахара

Не пейте: виноградный сок марки “Уэлчз” («Welch»)

170 калорий

40 гр. сахара

Дети так сильно любят виноградный сок по одной простой причине: он очень-очень сладкий. Но это в то же время говорит о том, что в нем огромное количество калорий. Однако есть прекрасная альтернатива: натуральный мультивитаминный апельсиновый сок, который подарит вашим детям необходимый кальций и витамин D, а также важнейшие антиоксиданты.

2. Напитки для ланча

Пейте: тропический фруктовый сок моментального приготовления («Minute Maid Fruit Falls Tropical»)

5 калорий

1 гр. сахара

Не пейте: освежающий напиток Capri Sun Pacific Cooler

100 калорий

26 гр. сахара

Включайте тропические соки в ежедневный рацион вашего ребенка, давая ему сок с собой в школу. Он содержит мало сахара, а из «сэкономленных» 25 кружек сахара вы сможете испечь вашему ребенку какие-нибудь печенья. Однако производители напитка Capri Sun Pacific Cooler заявили, что они сократят количество сахара и калорий на 25 процентов, что, нельзя отрицать, является хорошей новотью. На вопрос “почему они приняли такое решение”, производители ответили, что они руководствовались стремлением большинства родителей обеспечить своего ребенка здоровым питанием.

3. Сок

Пейте: стопроцентный грейпфрутовый сок (Ocean Spray White Grapefruit 100% Juice)

90 калорий

17 гр. сахара

Не пейте: сок из киви и клубники марки Arizona («Arizona Kiwi Strawberry»)

360 калорий

84 гр. сахара

В соках марки Arizona содержится всего 5% сока и 95% подслащенной воды. Продается этот напиток по всей Америке по цене всего лишь 99 центов. Что ж, за эту цену вы получаете огромное количество сахара, а, следовательно, и калорий. Существует прекрасная альтернатива: стопроцентный грейпфрутовый сок.

4. Пляжные напитки

Пейте: Мохито

160 калорий

15 гр. сахара

Не пейте: охлажденный чай («Long Island Iced Tea»)

700 калорий

40 гр. сахара

Большинство всех тех напитков, которые вам предлагают в баре на пляже, состоят из ликеров (джин, водка, текила, ром и тд), и, кроме того, кукурузного сиропа с большим содержанием фруктозы. И все это, мягко говоря, не очень полезно для вашего здоровья и тела. Практически каждый из этих напитков по калорийности выше, чем кусочек чизкейка. Гораздо лучше выпить мохито. Этот прекрасный освежающий кубинский коктейль не содержит такого количества калорий, наоборот, полезную для здоровья мяту и лайм.

5. Летние коктейли

Пейте: коктейль «Космополитен»

150 калорий

12 гр. сахара

Не пейте: коктейль «Маргарита»

500 калорий

32 гр. сахара

В коктейле «Маргарита» содержится кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы с непонятным неестественным привкусом лайма. Маргарита не охлаждает, а, наоборот, повышает температуру вашего тела, что летом на пляже нежелательно. Попросите бармена сделать вам клюквенный малокалорийный коктейль «Космо».

6. Классические коктейли

Пейте: «Кровавая Мэри»

150 калорий

10 гр. сахара

Не пейте: «Пина Колада»

625 калорий

75гр. сахара

Приготовленный из сладкого ананасового сока и жирного млечного сока в кокосовом орехе, «Пина Колада» не пойдет на пользу красивой фигуре – непременному атрибуту любого летнего пляжа. Предпочтите этому калорийному напитку полезный коктейль «Кровавая Мэри». В нем и витамины, и ликопин, и борющиеся с раком антиоксиданты.

7. Пиво

Пейте: пиво «Guinness»

126 калорий

10 гр. углеводов

Не пейте: пиво «Sierra Nevada Pale Ale»

200 калорий

12 гр. углеводов

Удивительно, но факт, порция пива «Guinness» в 340 гр. содержит мало калорий, 4% алкоголя, в то время как пиво «Sierra Nevada Pale Ale» содержит на 75 калорий больше и 6% алкоголя.

8. Легкое пиво

Пейте: «Beck's Premier Light»

64 калории

4 гр. углеводов

Не пейте: «Bud Light»

110 калорий

7 гр. углеводов

Думаете, что все пиво с пометкой «light» действительно легкое? Не тут-то было. Пиво марки «Beck's Premier Light» по праву может называться самым малокалорийным из всего легкого безалкогольного пива.

9. Кофе

Пейте: двойное экспрессо Макиато («Double Espresso Macchiato»)

15 калорий

0 гр. жира

Не пейте: «Large Caffe Latte»

190 клаорий

7 гр. жира

Во всей иерархии кофейных напитков латте находятся в самом конце. А все потому, что они содержат больше молока, чем кофе, а также много сладкого сиропа. Макиато содержит в себе много кофе и одновременно мало калорий, имея «корону» из вспененного молока.

10. Кофе глясе (айс кофе – «Iced Coffee»)

Пейте: охлажденное латте («Dunkin' Donuts Caramel Cr?me Iced Latte»)

260 калорий

9 гр. жира

40 гр. сахара

Не пейте: «Starbucks 2% Iced Dulce de Leche Latte»

420 калорий

16 гр. жира

52 гр. сахара

11. Кофейные напитки компании «Starbucks»

Пейте: кофе с молоком «Venti Starbucks Peppermint Caf? Au Lait»

170 калорий

5 гр. жира

Не пейте: латте «Venti Starbucks Peppermint White Chocolate Latte»

660 калорий

22 гр. жира

Останавливаясь у магазинов «Starbucks», люди покупают эти калорийные кофейные напитки. Латте содержит на 100 калорий меньше, чем «Уоппер», содержащий сливки, шоколадный сироп и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Вы можете насладиться не менее приятным вкусом кофе «Venti Starbucks Peppermint Caf? Au Lait», который, однако, не содержит большого количества калорий.

12. Протеиновые коктейли

Пейте: протеиновый клубничный коктейль («Slim Fast High Protein Extra Creamy Strawberry»)

190 калорий

13 гр. сахара

Не пейте: протеиновый клубничный коктейль («Boost Plus High Protein Strawberry»)

240 калорий

6 гр. жира

16 гр. сахара

Кроме того, что в коктейле «Slim Fast High Protein Extra Creamy Strawberry» гораздо меньше калорий, в нем больше протеина и несколько грамм клетчатки, которая подарит вам прилив сил.

13. Напитки из свежих фруктов с добавлением льда, сахара или сиропа

Пейте: «Jamba Juice Power Mega Mango»

420 калорий

97 гр. сахара

Не пейте: «Jamba Juice Power Peanut Butter Moo’d»

1170 калорий

169 гр. сахара

30 гр. жира

Сок «Jamba Juice Power Peanut Butter Moo’d» скорее не фруктовый напиток, а молочный коктейль, содержащий огромное количество калорий. А «Jamba Juice Power Mega Mango» - стопроцентный фруктовый сок, в нем много витаминов и антиоксидантов, что полезно как для вашего здоровья, так и для тела.

14. Напитки из свежих фруктов с добавлением йогурта

Пейте: Легкий клубнично-банановый йогуртовый напиток от Даннон («Dannon Light & Fit Strawberry Banana Smoothie»)

70 калорий

12 гр. сахара

Не пейте: ягодный йогуртовый напиток («Stonyfield Farm Organic Wild Berry Smoothie»)

150 калорий

25 гр. сахара

Йогурт «Stonyfield» меньше по размеру, однако содержит практически вдвое больше калорий, чем Dannon, в котором содержится протеин, так необходимый для вашего обмена веществ.

15. Чай со льдом

Пейте: Зеленый чай («Honest Tea Green Dragon Tea »)

60 калорий

10 гр. сахара

Не пейте: Чай со льдом «Аризона» («Honest Tea Green Dragon Tea»)

200 калорий

25 гр. сахара

Большинство напитков марки «Аризона» содержат много сахара, который буквально уничтожает любую пользу для организма человека, которую несет в себе чай. Однако недавний анализ показал, что чай «Honest Tea Green Dragon Tea» содержит большое количество веществ, необходимых для обмена веществ, а так же катехины, борющиеся с болезнетворными бактериями.

16. Смешанные фруктовые напитки

Пейте: охлажденный ягодный напиток «Krispy Kreme Very Berry Chiller»

290 калорий

71 гр. сахара

Не пейте: клубнично-сливочный фраппучино «Starbucks Venti Strawberries and Creme Frappuccino Blended Creme»

750 калорий

120 гр. сахара

Стоит сразу же отметить, что ни о дин из этих двух напитков не является полезным. А в Фраппучино содержится столько же сахара, сколько в шоколадке «Сникерс». А в ягодном напитке «Krispy Kreme Very Berry Chiller» содержится меньше сахара и взбитых сливок, которыми буквально напичканы все смешанные фруктовые напитки.

Drink This, Not That!

Читайте также:

• Зелёный чай – лечебный эликсир против сепсиса
• АЛКОГОЛЬ БЬЕТ ПО МОЗГАМ. Пейте, братцы, алкоголь – станете умнее
• Зеленый чай с лимоном принесет здоровью максимальную пользу

Нарушение водносолевого обмена ли?

Подскажите, пожалуйста! У меня за последние 4 месяца резко уверичились ( как бы это сказать по русски) в районе лопаток количество” солей”. Т.е. там реально все прекатывается и хрустит. Доставляет огромный дискомфорт и из-заэтого плечо как -бы приподнимается. Что это за процесс и как с ним работать? Раньше такого такими темпами не было.

Яйца: полезно или вредно?

Яйца снова фигурируют в новостях. Вот только хорошие это новости или плохие? Что ж, и то, и другое. Сложно отрицать тот факт, что яйца питательны, однако с другой стороны их потребление ведет к риску для здоровья.

Согласно недавним исследованиям, яйца полезны для женщин, желающих избежать рака груди, однако они менее полезны для мужчин среднего возраста, которые съедают более 1 яйца в день.

Хорошая новость: яйца и рак груди

Недавнее исследование, проведенное университетом Северной Каролины, заключило, что у женщин, потребляющих больше холина - питательного вещества, найденного в яйцах, - риск заболевания раком груди сокращается. В исследовании приняло участие 3000 женщин. В ходе эксперимента было доказано, что у тех женщин, которые получали самое большое количество данного питательного вещества, риск развития рака молочной железы снизился на 24%.

Холин содержится только в желтке яйца. Однако это питательное вещество также содержится и в других продуктах питания, таких как печень, пшеничных зародышах, цветной капусте, кофе и обезжиренном молоке. Исследователи утверждают, что только около 10% всех американцев потребляют необходимое количество холина.

Предыдущее исследование, проведенное Гарвардским университетом, также обнаружило тесную взаимосвязь между потреблением в пищу холина и сокращением риска развития рака груди.

Плохая новость: мужчинам среднего возраста следует быть осторожнее

20-тилетнее исследование мужчины-терапевта, опубликованное на страницах американского журнала клинической диетологии (American Journal of Clinical Nutrition), заключило, что у мужчин, съедающих более 6 яиц в неделю, значительно повышается риск наступления ранней смерти. А мужчинам, страдающим от диабета, приближает смерть любое количество потребляемых в пищу яиц.

Ученые пришли к выводу, что потребление в пищу от 1 до 6 яиц в неделю не несет смертельной опасности для мужчины среднего возраста, однако, превышая допустимую норму, мужчина буквально приближает свою смерть (риск наступления ранней смерти увеличивается на 23%).

Сайт Reuters полагает, что мужчины, которые потребляли слишком большое количество яиц, были старше среднего возраста, страдали от лишнего веса, ели мало злаковых на завтрак, употребляли алкоголь, курили и не занимались спортом. В этом случае, именно эти факторы имели значительное воздействие на наступление преждевременной смерти мужчин. Безусловно, возможно, эти факторы были взяты во внимание исследователями, но если нет, то яйца тут не при чем.

Как предполагают ученые, необходимы дальнейшие исследования в этой области. Между тем эксперт по питанию доктор Роберт Экель (Dr. Robert Eckel) из университета Колорадо настойчиво советует мужчинам среднего возраста быть предельно внимательными с этим продуктом питания.

А что скажете вы? Вы едите яйца? И планируете продолжать? Многие из нас росли с мыслью о том, что яйца – это прекрасный способ получить необходимый организму белок. Затем последовала новость о Вредном Холестерине, содержавшимся в яйцах, и многие люди, внимательно следящие за своим здоровьем, последовали советам специалистов и перестали кушать яйца.

А потом исследователи вдруг обнаружили, что найденный в яйцах холестерин не был уж таким вредным, а яйца в свою очередь снова появились в рационе многих людей. Ученые постоянно меняют свое мнение по поводу этого «проблемного» продукта.

Так что решать лично вам, следовать советам специалистам питания или нет.

Eggs: Healthy or Not?

Читайте также:

• Почему люди пьют мочу и вкалывают себе в вену куриные яйца?
• Аллергия у детей на молоко и яйца
• Холестерин в перепелиных яйцах

Конкурс на Самый Лучший Совет от DrugMe

Кто-то считает, что все болезни – от нервов, кто-то винит во всем отсутствие физической нагрузки, а для кого-то все зло от плохой экологии. А что считаете вы главным врагом нашего здоровья, и что надо делать, чтобы и через несколько десятков лет быть бодрым, жизнерадостным и здоровым?

Итак,
Суть конкурса: дать самый лучший совет по здоровью.

Сроки проведения: с 23 июня по 15 июля.

Приз: 3 кг яблок.

Что надо сделать, чтобы принять участие в конкурсе: нужно создать запись , в которой вы дадите Самый Лучший Совет по здоровью. На странице создания записи , в разделе “Выберите сообщество”, необходимо добавить сообщество «Конкурсы».

Победителем конкурса становится автор записи, набравшей большее количество голосов. Голосовать можно в конце каждой записи.