Молодые американки не хотят заниматься спортом

Ученые из Университета Мичигана в СШа подвели итог 23-летним исследованиям образа жизни молодых американцев в возрасте от 19 до 26 лет. Выяснилось, что даже, несмотря на всеобщие стандарты красоты и предупреждения медиков, 20-летние американки все меньше и меньше занимаются спортом, в отличие от парней. Ученые исследовали распорядок дня молодых людей, рацион питания, режим сна и отдыха.

С годами американские девушки все меньше и меньше времени уделяли занятиям спортом в отличие от юношей. Однако причина такого явления может крыться не в лености, а в гендерном неравенстве, следствием которого являются различия в расходе энергии во время физической активности.

Кроме всего прочего ученые обнаружили, что юноши стали есть меньше свежих овощей и фруктов, чем девушки. Юные американцы чаще завтракают в отличие от девушек, но меньше спят. За весь период исследования доля молодых людей с 7-часвым сном существенно уменьшилась.

Читайте также:

• Как секс влияет на здоровье - DrugMe.ru
• Названы самые важные открытия года для женщин
• Женщинам вредно много работать

Алкоголь лишает нас здорового сна

По данным социологической службы YouGov в Великобритании, 58% респондентов даже не догадываются о том, что злоупотребление алкоголем нарушает сон.

Оказывается, превышение безопасной дозы алкоголя приводит к нарушению фазы быстрого сна, которая так необходима для полноценного отдыха организма. Человек сразу засыпает крепким сном, а фаза быстрого сна начинается только после того, как организм переработает алкоголь. Также алкоголь в больших количествах обезвоживает организм, так как мозг прекращает вырабатывать гормон вазопрессин, регулирующий усвоение воды почками. В итоге вода сразу идет в мочевой пузырь, а пьющий только чаще ходит в туалет.

По данным министерства здравоохранения Великобритании, безопасной дозой алкоголя в день является для мужчин максимум четыре единицы в день, для женщин – три. Одна единица равняется 25 граммам водки, 125 граммам сухого вина или 300 граммам пива, передает BBC.

Читайте также:

• Алкоголь каждый день
• Как потерять вес, потребляя меньше алкоголя
• Алкоголь или жизнь?

Доказано, что шоколад полезен сердечникам

Ученые из Karolinska Institute в Стокгольме выяснили, что шоколад уменьшает риск смерти у переживших инфаркт людей почти в три раза. В эксперименте участвовали более тысячи мужчин и женщин, переживших инфаркт, в возрасте от 45 до 70 лет.

В ходе эксперимента сердечники если шоколад по 2-3 раза в неделю. Руководитель исследовательской группы Имре Янски (Imre Janszky) рассказал, что антиоксиданты какао понижают кровяное давление и улучшают кровоток. Результаты исследования доказывают, что шоколад богат полезными веществами и биологическими соединениями.

Антиоксиданты – это соединения, защищающие организм от свободных радикалов, которые постепенно накапливаются в организме и приводят к повреждению клеток. По словам ученых, свободные радикалы играют важную роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также отвечают за процесс старения, пишет AFP.

Читайте также:

• Полезен или вреден кофеин
• Сахарозаменители обманывают мозг
• Специальные «диабетические» продукты калорийнее «обычных»!

Пути заражения гепатитом В

Гепатит В передается не только при половом контакте, но и при контакте с кровью больного. А я полагаю и через предметы личной гигиены. Люди, будьте осторожны!

Бессонницу будут лечить компьютерными программами

Американские и канадские ученые представили компьютерные программы, которые умеют бороться с бессонницей. Теперь, чтобы достигнуть желаемого результата и засыпать без каких-либо проблем, достаточно выйти в интернет.

Правда, перед тем, как наступит улучшение, с американской программой SHUTi еще придется поработать, в течении нескольких недель записывая все связанные со сном обстоятельства и возникающие симптомы. Получив необходимый объем информации, искусственный разум анализирует данные и вычисляет оптимальное время для сна. Доверившись компьютеру, человек получает возможность спать максимально эффективно, не ворочаясь часами в постели.

Так, SHUTi может порекомендовать лечь в постель позже обычного. Не всем это может понравиться, но поможет программа только в том случае, если пациент будет неукоснительно выполнять все ее предписания. Курс лечения длится 9 недель. У добровольцев, которые испытали на себе действие программы, наблюдалось16-процентное улучшение сна.

Один из соавторов исследования, психолог Ли Риттербэнд, говорит, что все те рекомендации, которыми снабжает людей программа, ничем не отличаются от советов, что обычно дают доктора на личных приемах.

Канадская программа рассчитана на 5-недельный курс. Пользователям также придется поделиться с ней некоторыми малоприятными деталями, причиненными бессонницей. Кроме того, программа ознакомит пациентов с методами контроля негативных мыслей и эмоций, принципами правильной подготовки ко сну и прочими премудростями. Разработка помогла 35% добровольцев.

Online Treatment May Help Insomniacs

Читайте также:

• Сны
• Кто рано встаёт…
• Бессонница отступит

В кофе со льдом калорий не меньше, чем в обеде

В кофе со льдом калорий не меньше, чем в горячем обеде, - говорят эксперты из Всемирного фонда исследований онкологических заболеваний (World Cancer Research Fund, WCRF).

Так, популярный напиток Dark Berry Mocha Frappuccino от Starbucks, содержит 561 калорию. А это – четверть дневной нормы потребления калорий для женщин!

В некоторых других сортах «ледяного» кофе содержится от 200 до 450 калорий. Главные «виновники» таких высоких показателей – цельное молоко, сливки и большое количество сахара. Ведь обычный кофе содержит лишь 4 калории, а Americano – 11 калорий.

Специалисты советуют не злоупотреблять высококалорийным кофе со льдом и следить за своим весом. И даже не для того, чтобы влезть в меньшего размера джинсы, но с целью сохранения здоровья. Так, по словам медиков, в Великобритании можно ежегодно предотвращать 19 тыс. случаев заболевания раком путем своевременного сбрасывания лишнего веса.

Iced coffees ‘a meal in a drink’

Читайте также:

• Нужно тщательнее жевать!
• Отбеливание зубов
• Что с моим весом?

Солярии приравняли к табаку и алкоголю

Международное агентство по изучению рака (МАИР) пересмотрело свои взгляды на солярии, подняв уровень риска возникновения злокачественной опухоли в результате их применения до максимальной отметки. Теперь солярии соседствуют с табаком и алкоголем.

О том, что искусственный ультрафиолет повышает риск развития рака, знали и ранее, но уровень риска рассматривался как «возможный». Теперь же, исходя из последних исследований, медики убедились, что на самом деле риски еще выше.

«Использование соляриев вызывает рак у людей. Излучение становится причиной меланомы кожи и меланомы глаза», - говорит эксперт МАИР Винсент Коглиано (Vincent Cogliano).

Согласно материалам ВОЗ, опубликованным в научном издании Lancet Oncology, риск развития меланомы (одной из самых опасных форм рака) увеличивается на 75%, если человек увлекается соляриями в возрасте до 30 лет.

Сегодня к использованию соляриев чаще всего прибегают жители северной Европы и США. Так, около 14 миллионов немцев в возрасте от 18 до 45 загорают именно таким образом. Хотя бы один раз в жизни солярий посетило около четверти взрослого населения европейских государств.

Anti-sunbed campaigner’s mother welcomes solarium warning

Читайте также:

• Как будем спасаться от солнца?
• Планирую сходить в солярий