Пресс-релиз

Общественный экологический Совет
Санкт-Петербурга и Ленинградской области.

Общественный Совет по проблемам санитарно-эпидемиологического благополучия Санкт-Петербурга при Законодательном Собрании Санкт-Петербурга. /Санкт - Петербургское отделение Международного Зелёного Креста / Общероссийское движение зелёных "Родина" / Рабочая группа по экологии и природопользованию Общественной Палаты Северо - Западного ФО / Межрегиональное общественное экологическое движение "Гатчина - Санкт - Петербург - Кронштадт" / Общество охраны природы Санкт - Петербурга и Ленинградской области / Общественная организация "Грач" Петродворцового района Санкт - Петербурга / Федеральный Центр по обращению с отходами / Гильдия экологической журналистики Санкт - Петербургского отделения Медиасоюза/ "Фонд поддержки органов экологического контроля и обеспечения экологической безопасности Северо - Западного федерального округа"/ Центр экологической безопасности/ ГУП "Водоканал Санкт - Петербурга"/ Санкт - Петербургское отделение Российской экологической партии "зелёные" / ФЕДЕРАЦИЯ ЭКОЛОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ САНКТ - ПЕТЕРБУРГА/ газета "Общество и Экология" / газета "Экология Балтики"
___________________________________________________________________________________________

В Петербурге открыта горячая линия для пострадавших от вакцины против гриппа

Общественный экологический Совет Санкт-Петербурга и Ленинградской области, открывает горячую линию, на которую могут обратиться все горожане, пострадавшие при вакцинации.

Организация горячей линии вызвана беспокойством в связи участившимися сообщениями в СМИ о случаях аллергической реакции у граждан и особенно детей. В большинстве случаев речь идет о самой распространенной в России вакцине «Гриппол». Мы хотим знать объективную информацию о реальных случаях осложнений в Петербурге и Ленинградской области, возникших после вакцинации. Официальной информации об этом не поступает, в то время как по нашим данным в Петербурге и Ленинградской области уже есть пострадавшие. Практически во всех регионах России по данным СМИ уже не первый год фиксируются случаи негативных последствий, возникающих у граждан после вакцинации. Так, этой зимой сразу 15 екатеринбургских школьников были госпитализированы после вакцинации препаратом «Гриппол». У детей были отмечены резкие скачки температуры, учащение пульса, головные боли и отеки, осложняющие дыхание. Аналогичные случаи были ранее зафиксированы в Оренбургской области, Калмыкии, Ставропольском крае, Уфе, Челябинске, Томске, Калининграде и в других городах и регионах. Аллергическая реакция проявляется, прежде всего, в виде крапивницы, и в некоторых случаях отеков Квинке. Симптомы аллергии от случая к случаю практически не меняются – варьируется только их тяжесть. Например, температура после вакцинации может превысить 40˚C и продержаться несколько дней. В некоторых случаях возможна угроза для жизни пострадавшего.

На наш взгляд адекватные меры для профилактики возможных негативных последствий после вакцинации не принимаются, а население в большинстве своем не информируется о возможной угрозе осложнений и аллергических реакций. В ряде регионов в прошлом году по инициативе местных властей был введен запрет на использование вышеупомянутой вакцины. В целом же вакцина распространяется без ограничений, а пациентов не предупреждают о возможных осложнениях. Между тем масштабы вакцинации с каждым годом растут. При этом именно вакцина отечественного производства «Гриппол», ввиду ее невысокой стоимости, применяется для бесплатной вакцинации населения. За счет средств федерального бюджета в 2007 году в рамках нацпроекта «Здоровье» против гриппа были привиты более 25 млн человек – практически все были привиты именно «Грипполом».

Несмотря на зафиксированные случаи осложнений, вакцина «Гриппол» продолжает применяться практически без ограничений и по сей день. Такая ситуация не может не вызвать беспокойства. В связи с этим Общественный экологический Совет Санкт-Петербурга и Ленинградской области открывает горячую линию для сбора информации о случаях осложнений после прививки от гриппа у петербуржцев. Собранная информация будет обнародована и передана органам власти, с требованием обеспечить защиту законных интересов граждан, пострадавших от вакцины, а также тех, кто еще может пострадать.

Позвонить на горячую линию можно по телефону: (812) 715-91-60
Линия работает ежедневно с 12.00 до 19.00 часов.
Звонок для жителей Петербурга бесплатный.

Председатель Общественного экологического Совета
Санкт - Петербурга и Ленинградской области,
Т. Р. Паль.

Сайт московской клиники Филстом

Знакомые, работающие в медицинской клинике(стоматология и косметология), попросили в Интернете на суд общественности сайт вынести: http://filstom.ru

Клиника вполне серьезная, имеет своих “золотых” клиентов, типа Миронова, “Блестящих”, Геннадия Хазанова и Алексея Баталова…

Дизайн, конечно, несколько в стиле “ретро”, но функциональность неплохая. Будем рады комментариям по поводу неудобства/удобства пользования ресурсом. Ну, естественно, если кто-то захочет в “Филстом” укрепить здоровье - милости просим.

Грипп. Как выздороветь в два раза быстрее?

Грипп - это не банальный насморк, это тяжелое вирусное заболевание, которое может закончиться летальным исходом. К счастью, на свете существуют препараты, которые помогают организму человека быстро побороть этот серьезный недуг. Далее

последствия ожога. очень нужна помощь!

Здравствуйте!
Женщина 56 лет инвалид 2 группы весной 2008 года получила термический ожог груди. ожог трудно поддавался лечению. был ожог 1 степени. на данный момент ожог зажил, на его месте образовался большой килоидный шов, который никак не успокоится. после приема пищи, лекарств, чая он возбухает и болит. консультировались с врачами дерматолагами, но длительного эффекта не было ни от мазей, ни от диеты. Шрам по-прежнему очень остро реагирует на каждый примем пищи(причем любой) и медикаментов. помогите пожалуйста. может есть специалисты именно по таким вот ожогам. мы уже отчаились. спасибо. с уважением, Ирина.

Полоски

Жизнь – такая интересная штука… Ну вот точно полосками, как у зебры. Говорят, это даже хорошо, иначе мы не смогли бы объективно оценить все положительные и счастливые моменты. Обидно только, если первая полоса была в прошлом, а черная – в настоящем. Причем нет гарантий, что она скоро кончится. Что она вообще кончится. Скажите, много у кого проблемы с партнером по интимной части (неспособность сохранить эрекцию до конца полового акта)?

Мед-просвет

Хочу узнать ваше мнение о таких мужских таблетках как левитра?

Что слышали хорошего-плохого о них?

Насколько они реально эффективны или нет в плане потенции?

Как подарить себе 10 дополнительных дней сна в год

Установите для себя режим, которому отныне вы будете следовать. Получилось у кого-то, получится и у вас. Подарите себе дополнительные 5 часов в неделю, а если быть точным 10.8 дней в год и посвятите их выполнению всех необходимых для вас дел, которые вы обычно не успеваете сделать в течение дня.

Валяться в кровати не значит спать: зачастую люди стараются идти спать пораньше, к примеру, часов в 10, однако они не сразу засыпают, а валяются в кровати и смотрят телевизор как минимум в течение часа, проводя это время в раздумьях о том о сем.

Для того чтобы действительно увеличить свой день, нужно ложиться спать тогда, когда у вас просто нет сил на какие-либо раздумья. Если ваши глаза «слипаются» во время чтения, работы на компьютере или просмотра ТВ, то нужно сразу идти спать. То время, когда вы идете спать, будет и должно меняться практически каждый день. Пусть ваше тело само руководит вами, а не стандартное «8-часовое» правило.

Просыпайтесь и сияйте. Несмотря на то, что вы каждый раз ложитесь спать в разное время, ваш будильник звонит каждый раз в одно и то же время. Просыпаясь каждый день строго в одно и то же время, ваш организм со временем «приучит» вас вставать именно, к примеру, в 6 каждое утро. Так вы переедете на «автоматический» режим.

Спите днем. Большинство из нас слышали, что во многих странах принято немного вздремнуть в обеденное время. И это правильно. Поэтому если вы устали в течение рабочего дня, обязательно отдохните после обеда, вздремните минут 20. Можете сесть в свою машину, включить радио и подремать. Даже кратковременный сон подарит вам заряд энергии, и вы сможете выполнить все, что вы задумали в этот день.

Эти простые 3 правила создают в вашем теле настоящий будильник, который работает только для вас. В результате вы просыпаетесь уже сами каждый день в одно и то же время, а вечером ваше тело само подсказывает вам, когда уже пора идти спать. Подумайте, что вы можете сделать с вашими экстра 5 часами в неделю, ведь они обязательно пригодятся.

Sleep Adjustment - Gain 10 days per year

Читайте также:

• Недосыпание ведет к неадекватности поведения
• Как побороть сезонную бессонницу
• Какая пища полезна перед сном
• Перед началом учебы детям нужно больше спать

СПИД - чудовищная PR акция?

Мне давно не даёт покоя такая интенсивная пропаганда борьбы со СПИДом.
Может мне кто-то помочь разобраться? Я нашла кое-какую статистику (пусть даже по разным датам), и она вызывает у меня интересные мысли.

Российская статистика, 2007
Руководитель Федерального центра по борьбе со СПИДом, академик Вадим Покровский заявил, что только по официальным данным, в России число ВИЧ-инфицированных превышает 380 тысяч. Ежедневно регистрируется до 110 новых случаев заражения.
Страшно? Страшно. Смотрим дальше, ещё страшнее.
Ещё за 2005
По данным СПИД Фонда Восток-Запад, к концу 2005 года было инфицировано более 330 тыс. россиян. Случаи ВИЧ-инфекции зарегистрированы во всех регионах РФ. Только в 2005 году зарегистрировано 34 тыс. заболевших, умерли от СПИДа почти 8 тыс. человек.
Просто жуть.
Далее смотрим немного другую статистику.

Ежегодно в России от рака лёгкого погибает около 60000 человек, что составляет 20% от всех умерших от злокачественных новообразований.
Теперь сравниваем. Даже если предположить, что ВСЕ заражённые СПИДом умирают, то их 110*365=40.150. На самом деле, пока что умирает из них 8000. Конечно, тоже большая кровавая цифра. Но.

От рака лёгкого умирает 60.000. От всех разновидностей злокачественных новообразований - 60.000*5=300.000.

Это означает 8.000 против 300.000.
Даже если предположить, что цифры по СПИДу преуменьшены в 10 раз из-за того, что люди об этом не рассказывают, получается 80.000 против 300.000. Хотя я не верю в такое преуменьшение.

Почему при этом у нас в стране идёт такая антипропаганда СПИДа, он в новостях, есть “Всемирный день памяти людей умерших от СПИДа”, есть горячие линии, веб сайты, в метро постоянно появляется информация, она же постоянно висит на дорожных стендах (не далее как вчера видела. Ощущение, что её рисовали под наркотиками).

А о раке - молчат. Не рассказывают, как, где лечить, как диагностировать, как предотвращать, не выделяют денег и не проводят рекламные компании.
Единственное - на рекламах сигарет пишут “Курение приводят к раку лёгких”. И ВСЁ.

Одно время даже у кого-то была мысль, что сам СПИД - виртуальное заболевание, придуманное с целью получения финансирования медицинских учреждений.
В самом деле, у каждого заболевания есть свой “имидж”.
Так вот, у рака “плохой имидж” - он считается болезнью стариков, чем-то далёким и непопулярным.
А вот “молодёжная” болезнь, динамичная, активная и острая, волнующая - это же совсем другое дело! Принципиально другое отношение. Это заболевание, которое можно отлично пропиарить! Вот где настоящий чёрный пиар!

Поскольку я верю в то, что могу ошибаться (и надеюсь на это), прошу рассказать ваше мнение. Может, я просто в чём-то отстала от жизни?
Пожалуйста, если не сложно - комментарии оставляйте здесь, а то я в несколько сообществ перепостила.

Тайна производства гомеопатических препаратов

Создание гомеопатических препаратов: чего в нем больше – мистики или строгого научного расчета? Далее

Молоко: есть ли от него польза?

Мне бы пришлось потрудиться, чтобы найти другой продукт питания, который привлекает столько разноречивых мнений, как молоко. Полезно оно или нет для общего состояния здоровья, помогает оно сбрасывать вес или нет, нужно ли покупать его сырым или пастеризованным, маложирным или с полным содержанием жира - этот список можно продолжать долго. Здесь я попытаюсь рассмотреть предположения и возможности и прийти к каким-нибудь заключениям по данному вопросу.

Кому верить?

С одной стороны есть группы (PCRM и PETA), которые утверждают, что молоко - это зло.
На другом конце спектра находится Ассоциация молочников, которая уверена, что молоко необходимо для поддержания себя в наилучшем состоянии.
А кроме споров о полезности есть еще и политические, этические, экологические факторы, которые надо принимать во внимание. Как и в большинстве прочих споров, истина лежит где-то посередине. Давайте же попробуем найти эту середину!

Молоко и здоровье

Проводилось исследование - 400 000 взрослых людей по всему миру наблюдались на протяжении 28 лет. Те, кто пил больше всего молока, оказались менее подвержены болезням сердца и инфарктам, чем те, кто пил молока меньше или вообще его не пил (и исследование не спонсировалось молочной индустрией).

Но…

В мире наблюдается рост раковых заболеваний, спровоцированных гормонами. А коровье молоко - источник эстрогенов и инсулиново-подобного фактора роста (Insulin-like Growth Factor, IGF-1), который может вызвать нерегулируемое деление клеток (и это может приводить к раку).

С другой стороны…

Зависимость между раком груди или простаты и молока стремится к нулю, если исключить влияние избыточного потребления других животных продуктов - и в частности красного мяса.

И другие, по-видимому, достоверные сведения…

• Питье молока увеличивает риск рака матки, но одновременно снижает риск рака анального канала, который куда чаще встречается.
• В настоящее время нет доказательств зависимости между потреблением молока и диабетом типа I
• Примерно 70% населения имеет в той или иной степени непереносимость лактозы. Для тех, кто пьет молоко, это может стать проблемой, но всегда есть варианты с пониженным содержанием лактозы. Кроме того, в сыре и йогурте лактозы гораздо меньше, так что обычно с ними проблем не возникает.

Молоко и кости

У жителей Востока гораздо реже встречаются случаи остеопороза, чем на Западе, хоть они и потребляют меньше молочных продуктов. Nurses Health Study (общество, занимающееся исследование женского здоровья) показало, что женщины, которые пьют больше двух стаканов молока в день, больше подвержены переломам костей.

Но…

Жители Азии имеют сильно отличающуюся общую диету и стиль жизни, а результаты, полученные Nurses Health Study вполне могут оказаться просто отражением числа женщин, которые знают о риске переломов и пытаются его скомпенсировать (просто слишком слабо и слишком поздно).

Молоко и снижение веса

Некогда многообещающее исследование, которое показало, что три приема молочных продуктов в день снижают вес, не подтвердилось. Хорошо организованное и независимое от индустрии исследование показали практически нулевой эффект от дневного потребления молока в отношении борьбы с жиром. В общем-то, и неудивительно, учитывая, кому был выгоден результат “молоко снижает вес”.

Пастеризованное против необработанного

Луи Пастер и Вестон Прайс, должно быть, уже извертелись в своих могилах! Сторонники пастеризации настаивают, что это - необходимый процесс для уничтожения вредоносных бактерий, который незначительно влияет на питательную ценность и аромат.

Но…

Противники пастеризации убеждены, что тот же процесс, что убивает бактерии, одновременно уничтожает витамины, минералы и энзимы, которые жизненно важны для нашего здоровья. Более того, они указывают, что бактериальные инфекции от необработанного молока встречаются очень редко, так что вряд ли заслуживают статуса глобальной проблемы.

И как это все понимать

Выводы из вышеприведенного - весьма субъективное дело. Я попытаюсь подытожить существующие доказательства, и, возможно, кто-то другой прольет на них больше света с высоты своего опыта:

• Я не вижу, чтобы молоко было настолько полезно, как оно продвигается широковещательными кампаниями. Мне кажется, что здоровая диета не зависит от наличия в ней молока.
• Молоко также не является корнем всех зол, как это уверяет Общество защиты террористов… простите, Общество этичного отношения к животным.
• При прочих равных условиях потребление молочных продуктов 1-3 раза в день, вероятно, достаточно, чтобы удовлетворить потребность в витаминах/минералах, но недостаточно, чтобы начать тревожиться о вредных последствиях.
• Молоко и прочие молокопродукты, вероятно, лучший способ получения адекватного количества кальция, хоть он и не единственный. Советуем также подкреплять молокопродукты витамином Д, который позволяет костям усваивать этот кальций.
• Не ждите, что стакан молока, чашка йогурта или кусочек сыра помогут вам потерять вес.
• Мне не кажется, что пастеризация молока приносит столько проблем, сколько уверяют анти-пастеризаторы, но и противоположное тоже верно. Риск бактериальной инфекции от потребления сырого молока, похоже, достаточно низок, но потенциальные последствия достаточно тяжелы, чтобы с ними считаться. Если вы собираетесь потреблять необработанное молоко, важно знать, в каких условиях содержатся животные, насколько соблюдается гигиена и как тестируются продукты у вашего поставщика. Пьете вы живое или мертвое молоко, вряд ли оно окажет существенное влияние на ваше здоровье, если вы потребляете его в умеренных количествах.

Я надеюсь, что эта информация что-то вам дала, а не просто вошла в одно ухо и вышла в другое. Вероятно, вы уже слышали ее большую часть, но важно, чтобы группы, имеющие свой интерес, не склоняли нас к чрезвычайным отклонениям от истины.

Примечание редактора: последнее исследование в Nutrition Reviews рассмотрело 49 случаев, которые относились к молокопродуктам и потере веса: “Из 49 случаев в 41 случае никакого эффекта от молокопродуктов или кальция на вес не обнаружено, два показали увеличение веса при соблюдении регулярного потребления молокопродуктов, один показал снижение скорости набора веса и только пять показали потерю веса”.

Milk: Is it Healthy or Not?

Читайте также:

• Органические продукты способствуют продлению жизни человека
• Вегетарианство – это не стиль жизни, а ошибка природы
• Белковое питание способствует быстрому похудению
• Молочные продукты снижают риск диабета

ищем врачей-консультантов на медпортал!

Добрый вечер всем!

Я представляю портал МедКруг.ру.

У нас на портале есть раздел Советы врача, где пользователи могут задать ВРАЧАМ свои вопросы. Большинство специалистов у нас уже есть, но врачей некоторых специальностей не хватает.

В данный момент нам очень нужны ДЕРМАТОЛОГ, ОТОЛАРИНГОЛОГ, ДИЕТОЛОГ, а также ГОМЕОПАТ, специалист по АУТИЗМУ, специалист по красной волчанке (РЕВМАТОЛОГ ?).

Востребованы также ПСИХОЛОГ, ОНКОЛОГ, гематолог и другие специалисты.

Отсюда, собственно, вопрос-предложение: не найдётся ли среди вас желающих поработать врачом-консультантом?

Задача - отвечать на вопросы, присылаемые пользователями. Вопросы распределяются в соответствии со специальностью. Оплата - по числу символов в ответе.

Число вопросов бывает различно день ото дня, но мы стараемся не перегружать врачей и отправляем им по 2-3 в день (число вопросов, охват тем можно оговорить).

Стать врачом-консультантом портала можно, зарегистрировавшись или написав нам по адресу medkrug # mail.ru

Какие преимущества получает врач-консультант, участвуя в жизни портала:

• Рядом с каждым ответом будет размещена информация о Вас
• В своем профиле Вы можете подробно рассказать о своей деятельности, указать контактную информацию
• Врачи-представители клиник могут разместить информацию о месте работы
• Поток дополнительных клиентов, которых Вы можете приглашать к себе на консультации
• Известность и лояльность среди пользователей Интернета
• Возможность организовать профессиональные сообщества и завести профессиональные знакомства
• “Личный кабинет” с возможностью отвечать на вопросы и редактировать свои данные.

Спасибо за внимание!

Вы этого не знали: 10 фактов о вас самих

10. В нашем желудке есть ядовитая кислота

Есть одна единственная опасная жидкость, которую не смогут изъять у вас сотрудники охраны аэропорта, а находится она у вас в животе. В желудке человека выделяется особая хлористо-водородная кислота, особый разъедающий компонент, который используется в индустрии при обработке металлов. Эта кислота может растворить некоторые металлы, однако она безопасна для слизистой оболочки нашего желудка, именно эта кислота растворяет пищу. Догадались, что за кислота?

9. Положение тела влияет на память человека

Не можете вспомнить, когда у вас годовщина? Попробуйте встать на колено. Ощущения формируют память человека. Запах или звук могут пробудить в вас какое-то памятное событие, к примеру, из вашего детства. Последнее научное исследование гласит, что события из нашего прошлого лучше и быстрее всего вспоминаются тогда, когда ваше тело находится именно в том положении, при котором произошло то или иное событие в прошлом.

8. Наши кости ломаются для того, чтобы восстановить баланс минералов

Кости человека помогают регулировать уровень кальция в организме. Они содержат в себе как фосфор, так и кальций, который в свою очередь необходим для мышц и нервов. Если организму не хватает этого элемента, определенные гормоны способствуют тому, что кости могут ломаться, благодаря чему уровень кальция в организме снова придет в норму.

7. Мозгу без воздуха никуда

Несмотря на то, что он занимает всего 2 процента от общего веса тела человека, наш мозг требует 20 процентов кислорода и калорий, необходимых всему телу. Для того, чтобы «котелок варил» 3 основных мозговых материи постоянно «качают» кислород. Если воздух перестает поступать хотя бы к одной из этих материй, мозговые клетки перестают правильно функционировать, им не хватает энергии. Так возникает инсульт.

6. Тысячи яйцеклеток не используются яичниками

Когда женщина достигает 40 или 50 лет, ее менструальный цикл, который контролирует женский гормональный уровень, а также подготавливает яйцеклетку к оплодотворению, меняется. Женские яичники начинают производить все меньше и меньше эстрогена, от которого зависит физические и эмоциональные изменения. Неиспользованные женские яйцеклетки затем разрушаются. Таким образом, большое количество женских яйцеклеток остается неиспользованным яичниками.

5. Половое созревание меняет структуру мозга

Все знают о том, что гормональные изменения необходимы для поддержания роста, кроме того, они подготавливают тело человека к размножению. Но почему же период полового созревания настолько эмоционально сложен? Такие гормоны, как тестостерон влияют на развитие нейронов в мозге человека, а изменения в структуре мозга влекут за собой определенные изменения в поведении человека. Половое созревание всегда сопровождается перепадами настроения, апатией и нерешительностью в принятии решений.

4. Волосовидные органоиды защищают слизистую оболочку носа

Большинство клеток нашего тела вызывают мутацию волосовидных органоидов, так называемых ресничек, которые выполняют целый ряд функций, начиная от пищеварения и заканчивая слухом. В нашем носу реснички помогают «подсушивать» слизистую оболочку. Холодная погода нарушает этот процесс, в результате чего появляются сопли.

3. Мозг изменился, а зубы мудрости остались

Эволюция не безупречна, а если бы и была таковой, то, возможно, у человека были бы крылья, а не зубы мудрости. Однако последние не всегда были только головной болью для зубных врачей. Когда-то очень давно зубы мудрости выступали в роли коренных зубов, с помощью которых человек пережевывал мясо. Однако вместе с ростом и изменением мозга человека подверглись изменению и наши челюстные кости, оставив нам немалую проблему – зубы мудрости.

2. Целый мир смеется вместе с вами

Все замечали, что зевота заразна. Однако недавнее исследование гласит, что смех не менее заразен. Звук смеха стимулирует в мозге отдел, который отвечает за движение мышц лица. Мимикрия играет важную роль в социальном взаимодействии.

1. Кожа человека может быть четырех цветов

Любая кожа без дополнительной «окраски» будет казаться белой. Кровеносные сосуды, расположенные близко к поверхности кожи человека, добавляют коже красноватый оттенок. Желтый пигмент тоже слегка «подкрашивает» нашу кожу. Меланин, имеющий коричневый оттенок, защищает от ультрафиолетовых лучей и придает коже черный оттенок. Именно эти 4 составляющих оттенка задают цвет нашей коже.

10 Things You Didn’t Know About You

Читайте также:

Энергетические напитки. Пить? Не пить?
Трудоголикам полезно повалять дурака
Берегите вены во время полетов

Десять друзей здорового питания

Немедленно введите в свой рацион полезные продукты: с их помощью вы приведете себя в форму, зарядитесь энергией и укрепите здоровье! А мы вам в этом поможем.

№ 1 Черный чай

Свойства. Стоит кому-то заговорить о чае, все тут же соглашаются: О да, зеленый чай - полезная штука! но и от черного чая пользы не меньше. Ученые выяснили: у людей, которые выпивали по две-три чашки черного чая в день в течение одного месяца, на 50% улучшилось состояние кровеносных сосудов, стенки стали более эластичными, улучшился кровоток и степень насыщения крови кислородом.
Как пить. Горячий чай за завтраком или холодный - за обедом. Главное, не в пакетиках - такой чай не столь полезен для организма. Как, впрочем, и диетические чаи с низким содержанием кофеина - у них менее выражены антиоксидантные свойства. Пейте черный чай только свежезаваренным - оставленный даже на пару часов на столе или в холодильнике, он теряет полезные свойства.

№ 2 Сельдерей

Свойства. Сельдерей не содержит ни жиров, ни лишних калорий, но его заслуги на этом не кончаются. Во-первых, в нем много калия, который нейтрализует избыток соли и помогает избежать отеков. Врачи утверждают, что большинство людей получают в день лишь половину от рекомендуемой нормы калия, в то время как всего 100 г сельдерея полностью восполняют эту потребность.
Во-вторых, сельдерей богат фталидами, нормализующими кровяное давление.
Как есть. Дома очистите несколько стеблей сельдерея, придя на работу, поставьте их в стакан с водой, а его - в холодильник - иначе сельдерей перестанет хрустеть. Свежий сельдерей прекрасно сочетается с мясом, рыбой, картофелем, свежими салатами и сэндвичами.

№ 3 Вишня

Свойства. Вишня - это гораздо больше, чем украшение для коктейля или начинка для пирога. В вишне содержится большое количество флавонидов - они творят чудеса с иммунной системой и блокируют свободные радикалы, которые ускоряют старение клеток. Пектин, входящий в ее состав, выводит шлаки, помогая сохранить фигуру, - говорит Рональд Вролстад, профессор университета Орегона, исследующий продукты питания. - Кроме того, вишня обладает легким слабительным действием, улучшает состояние кожи и стабилизирует работу сердца.
Как есть. С мая по август покупайте свежую вишню, в остальное время года - замороженную, сушеную и консервированную, в ней сохраняются все полезные вещества. Смешивайте в блендере замороженную вишню и холодное молоко 0,5 % жирности - вот Вам и прекрасный низкокалорийный десерт. А сушеные вишня и клубника, заваренные кипятком, с чайной ложкой меда - потрясающий витаминный коктейль.

№ 4 Грибы

Свойства. Грибы - чемпионы по содержанию витаминов группы В, в том числе рибофлавина, который незаменим для
красоты кожи, блеска волос и остроты зрения. Кроме того, в них входят бетаглукан и хитин, снижающие уровень холестерина и предотвращающие сердечные заболевания.
Как готовить. Грибы, как губка, впитывают из почвы вредные вещества, поэтому безопаснее выбирать выращенные на фермах шампиньоны и вешенки. Добавляйте свежие грибы в салаты и сэндвичи, а обжаренные с луком - в рис, гречку и пиццу.

№ 5 Злаки

Свойства. Овес, пшеница, гречка, ячмень, кукуруза ценны тем, что при обработке в них сохраняется оболочка и зародыш зерна. Оболочка улучшает перистальтику кишечника, снижая риск онкологических заболеваний, она богата витаминами группы В, РР, фолиевой кислотой и микроэлементами, а в зародыше содержатся кальций, калий, натрий, магний, фосфор, медь и цинк. Употребление в пищу цельных злаков восстанавливает структуру кожи, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

Например, зародыши пшеницы богаты легкоусваиваемыми белками, углеводами, жирами и, самое главное, содержат большое количество жирорастворимых витаминов, в том числе Е и А.
Как есть. Не варите, а просто заливайте горячей водой. Они хорошо сочетаются с молочными и кисломолочными продуктами, орехами, медом, сухофруктами, свежими и вареными овощами. Главное правило их употребления - следить за размером порций, ведь помимо витаминов в злаках содержится большое количество углеводов и, соответственно, калорий.

№6 Фасоль

Свойства. Кальций и железо в составе фасоли оберегают кости и укрепляют сердечную мышцу. Белка в фасоли столько же, сколько и в говядине, а калорий в два раза меньше. К тому же растительный белок усваивается гораздо лучше животного.
Как есть. Замочите фасоль на ночь в холодной воде. Утром смените воду и варите на медленном огне примерно два часа. В конце добавьте морковь, помидоры и чеснок - с овощами фасоль усваивается лучше, чем с мясом, курицей или рыбой. Или приготовьте мексиканское блюдо чили кон карне - фасоль с помидорами, говядиной, перцем Чили и кукурузой.

№ 7 Семечки

Свойства. В семечках подсолнечника содержится в двадцать пять раз больше витамина Е - признанного антиоксиданта, чем в миндале, но при этом гораздо меньше калорий. Благодаря этому семечки нормализуют работу мозга, почек, печени, легких, желудка и суставов, они уменьшают свертываемость крови, стабилизируя работу кровеносной системы и препятствуя образованию тромбов. Всего четыре столовых ложки очищенных семечек обеспечат вам 80% дневной нормы этого витамина. Кроме того, в них содержится много клетчатки, полезных жиров, белка и минералов - железа, цинка, йода, кальция и калия. А это - красивая кожа, крепкие суставы и отличная память.
Как есть. Добавляйте сушеные семечки вместо орехов в салат и выпечку, а измельченные семена используйте как панировку для котлет и отбивных.

№ 8 Дикий рис

Свойства. При обработке дикого риса отделяется только шелуха, а отрубевая оболочка, придающая зернам коричневый оттенок, и зародышевый слой остаются. Именно в них и сосредоточена клетчатка и все естественные питательные вещества и микроэлементы. Благодаря наличию в диком рисе тиамина стабилизируется нервная система. А сложные углеводы восполняют потребность в сахаре. В состав рисового белка входят восемь незаменимых аминокислот, которые поддерживают тонус мышц. Наконец, дикий рис не содержит глютена - растительного белка, часто вызывающего аллергию.
Как готовить. Чтобы сохранить полезные свойства, сведите к минимуму тепловую обработку: залейте рис на полчаса горячей водой, затем варите 25 минут.

№ 9 Лук

Свойства. Лук - это спаситель нашего сердца, он не хуже аспирина разжижает кровь, помогая ей беспрепятственно бежать по сосудам. Ученые доказали, что содержащийся в луке кальций помогает сохранить подвижность суставов и укрепляет кости. А органические кислоты помогают пищеварению, ускоряя обмен веществ.
Как готовить. Полезнее всего - свежий лук, репчатый или зеленый (при варке он теряет большое количество полезных элементов). Маринуйте лук в уксусе с сахаром и свежей зеленью - горечь пропадет, а полезные вещества останутся. Прекрасный гарнир - лук с маслом, целиком запеченный в духовке.

№ 10 Гранат

Свойства. Это лучший антиоксидант, содержащий витамины В1, В2, Р, С, лимонную кислоту, дубильные вещества и полифенолы, благодаря которым улучшается тонус сосудов, плохой холестерин превращается в хороший, увеличивается насыщение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, ускоряется обновление печени, почек, легких, селезенки, щитовидной и предстательной желез. Гранатовый сок помогает восстановить иммунитет после простудных заболеваний и избавляет от последствий отравления. В одном из исследований американского ученого пациенты, находящиеся в предынфарктном состоянии, постепенно восстанавливали работу сердца и кровеносной системы, выпивая всего по пятьдесят граммов гранатового сока в день.
Как пить. После еды выпивайте 150 мл гранатового сока, наполовину разбавив его водой, иначе содержащаяся в нем лимонная кислота может испортить эмаль зубов и навредить желудку.

Начните питаться рационально - и при минимуме финансовых вложений и самоограничений вы получите красивую фигуру, чистую кожу, крепкие нервы и энергичную жизнь.

MedPub.ru - передний край СанПросвета

Недавние публикации:

Волевой “мускул” поддается тренировке

Нейробиологи утверждают, что нашли доказательства тренируемости силы воли. И рассказывают о физиологических механизмах этого явления. Оказывается, в головном мозге ежедневно образуется около 10 тысяч новых, “волевых” нервных клеток.

Лодер и лодыри

Вся аристократическая Москва просыпалась уже в пятом часу утра и катила на всевозможных экипажах в заведение старого московского врача Лодера, устроенное над Москвой-рекой близ Крымского брода. Лодер вместе с молодым доктором Енихеном первый завел в России искусственные минеральные воды…

Общение как средство от насморка

Как уберечься от простуды и одновременно повысить себе настроение?

Питьевая вода

Качественное водоснабжение - важное достижение цивилизации. Говорят, что древние римляне при освоении новых земель первым делом строили акведуки и дороги. Причем обустройство водопровода считалось более приоритетным.
Как же обстоят дела с качеством водопроводной воды в наше время?

Девизы, надписи, эмблемы на латинском языке

Чеканные латинские фразы добавляют веса и значимости не только девизам, но и товарным знакам, логотипам компаний и общественных организаций. Наиболее продвинутые интернет-сообщества также не забывают о традициях.

Информированное ли согласие?

- заметка по мотивам обсуждений гибели доктора Пилипенко.
Информированное согласие пациента на лечение - понятие, не так давно вошедшее в практику отечественного здравоохранения.
Призванное в теории защитить пациента от врачебного произвола, на практике “согласие” превратилось в еще одну формальную бумажную процедуру. Которая может покалечить пациентов, а некоторых врачей даже убить.

10 самых полезных и самых дешевых продуктов питания

Даже с постоянно растущими ценами возможно приобретать полезные продукты питания, не тратя при этом целое состояние. Плюсом является то, что многие продукты, которые несут пользу вашему организму, являются дешевыми. Мы представляем список самых полезных продуктов, которые каждый из нас может найти в магазине по цене меньше доллара.

Цены могут варьироваться в зависимости от магазина, местоположения и времени года. В данной статье цены актуальны для жителей США. Но, как правило, в России цены еще ниже.

1. Яблоки

Для: закуски, зеленых салатов, основных салатов и фруктовых салатов

Порция: 1 большое яблоко

Цена за порцию: около 1 доллара.

Информация о порции продукта: 117 калорий, 5 грамм клетчатки, 17% дневной нормы витамина С и 7% дневной нормы калия.

2. Бананы

Для: закусок, фруктовых салатов, йогурта

Порция: 1 банан

Цена за порцию: около 45 центов. Бананы продаются по цене .89$ за полкило, крупный банан весит около 200-250 г.

Информация о порции продукта: 121 калория, 3.5 грамм клетчатки, 14% дневной нормы калия (487 миллиграмм), 20% дневной нормы витамина С.

3. Морковь

Для: закусок, запеканок, тушеных блюд, овощных блюд и гарниров

Порция: около 60 грамм

Цена за порцию: 19 центов

Информация о порции продукта : 27 калорий, 2 грамма клетчатки, 200% дневной нормы витамина А и 7% дневной нормы витамина С.

4. Консервированные бобы

Для: зеленых салатов, запеканок, тушеных блюд и чили.

Порция: каждая баночка может содержать около 3.5 порций

Цена за порцию: около 28 центов

Информация о порции продукта: около 120 калорий (фасоль), 7 грамм белка , 6 грамм клетчатки, 6% дневной нормы кальция и 10% дневной нормы железа.

5. Консервированные томаты

Для: итальянских и мексиканских блюд, чили, тушеных блюд и различных запеканок

Порция: в одной баночке содержится около 3.5 порций

Цена за порцию: около 28 центов

Информация о порции продукта: около 25 калорий, 1 грамм клетчатки, 10% дневной нормы витамина А и 15% дневной нормы витамина С.

6. Апельсины

Для: закусок, зеленых и фруктовых салатов

Порция: 1 большой или очень большой апельсин

Цена за порцию: 50 центов за один большой апельсин и 79 центов за фрукт очень большого размера

Информация о порции продукта (апельсин весом около 200 грамм): 106 калорий, 5.5 грамм клетчатки, 10% дневной нормы витамина А, 200% дневной нормы витамина С, 17% дневной нормы фолиевой кислоты, 9% дневной нормы кальция и 12% дневной нормы калия.

7. Груша

Для: закусок, зеленых и фруктовых салатов

Порция: 1 большая груша

Цена за порцию: около 45 центов за большую грушу.

Информация о порции продукта: 133 калории, 7 грамм клетчатки, 16% дневной нормы витамина С и 8% дневной нормы калия.

8. Чечевица

Для: супов и тушеных блюд, холодных бобовых салатов и запеканок

Порция: 57 грамм

Цена за порцию: 14 центов

Информация о порции продукта: 195 калорий, 14 грамм белка, 6 грамм клетчатки, 24% дневной нормы железа, 10% дневной нормы магния и калия

9. Пивоваренный ячмень

Для: супов, холодных салатов и запеканок

Порция: 57 грамм (сухой)

Цена за порцию: около 12 центов

Информация о порции продукта: 199 калорий, 9 грамм клетчатки, 2.5 грамм растворимой клетчатки, 6 грамм белка, 8% дневной нормы железа и 11% дневной нормы магния

10. Йогурт (маложирный или обезжиренный)

Для: фруктовых напитков, соусов и различных заправок

Порция: 220 или 160 грамм

Цена за порцию: 60 центов

Информация о порции продукта (220 грамм обезжиренного йогурта): 130 калорий, 45% дневной нормы кальция, ацидофильные бактерии, бифидус.

10 Healthy Foods Under $1

Читайте также:

• Раскрыт «секрет» витамина С
• Стратегия покупки здоровой пищи
• Как питаться в холода, чтобы не набирать вес и не болеть

Лекарство от Паркинсона

Уважаемые,

Кто на днях смотрел передачу “Час здоровья” по Израиль-Плюс?
Там рассказывали про какие-то новые уколы от болезни Паркинсона, которые еще применяются при лечении алкоголизма.
Кто-нибудь может помочь с названием?

Заранее спасибо!

немножко кроссов

Заказать молебен в Иерусалиме на Святой Земле

Православный сайт СИМВОЛ-ВЕРЫ предоставляет услуги по заказу молебнов в Иерусалиме, на Святой Земле. Подать поминальную записку в одном из Храмов Иерусалима и многое другое. Перечень ТРЕБ можно полностью посмотреть на сайте :

http://simvol-veri.ru/commodity/uslugi/index.shtm

Гастрит и язва желудка

Вопрос: чем гастрит отличается от язвы желудка? Какие анализы могут показать, какой из этих двух болезней болеет человек?
Дело в том, что у моего МЧ обраружили хронический гастрит, и я подумала: а нельзя ли обратить зло во благо и убедить военкомат, что у него язва желудка, с которой в армию не берут?

Фитнес: веб в помощь!

Вам не придется тратить 90 баксов на игру-тренажер Wii Fit, чтобы получить здоровое и красивое тело, даже не смотря на то, что эта игра обещает приобщить вас к фитнесу. Если вы пытаетесь избавиться от ненавистных калорий и следовать определенному расписанию тренировок, существует огромное множество бесплатных «фишек», которые помогут вам преуспеть в этом нелегком деле – фитнесе. Вот несколько идей, приведенных далее, они предназначены для того, чтобы вы быстрее добились успехов в фитнесе.

Следите за общим состоянием вашего здоровья вместе с хронометром

Хронометр невероятно удобен в обращении. Межплатформенное устройство имеет полную информацию более чем о 7000 различных продуктах, более того вы можете сами внести какой-либо продукт в устройство, если таковой не был включен до этого. Хронометр позволяет с легкостью следить за количеством потребляемых вами калорий. Но это еще не все, это устройство следит за балансом протеинов и витаминов в вашем организме. Хотите следить за весом, кровяным давлением или уровнем холестерина в крови? Хронометр также выполняет и эту функцию. Всего лишь открыв экран этого устройства, вы получаете полную информацию о состоянии вашего здоровья.

Фиксируйте свои упражнения и многое другое с помощью мобильного контента Jott и сервиса бесплатной почты Gmail

Безусловно, вы можете следить за вашими успехами в фитнесе просто с помощью бумаги и ручки, однако это достаточно проблематично все время помнить о том, что нужно записать те или иные показатели в независимости от того, где вы сами находитесь. Однако благодаря голосовым сервисам Jott и Gmail пользователь может регистрировать свои упражнения, изменения в рационе и учиться на своих ошибках. Запишитесь на Jott, и вы сможете отправлять электронные письма самому себе, просто позвонив. Воспользуйтесь системой фильтрации Gmail, и вы сможете звонить, писать сообщения, электронные письма, регистрировать свои упражнения в специальном ящике входящей почты. Хотите узнать, как часто вы совершали прогулки за последний месяц по сравнению с прошлым? Просто обратитесь к сервису Gmail.

Следите за калориями вместе с Tweetwhatyoueat

Считать калории заблаговременно очень удобно, благодаря этому можно гораздо эффективнее следить за изменениями веса. Ну а что же делать, если «сегодня выходной» или «вечеринка у друзей»? Просто отправьте сообщение на DIET1 (34381) с названием сети ресторанов и самих продуктов, которые вы собираетесь съесть, и вы вскоре получите ответ с самой полной информацией.

6 причин того, почему стоит вести дневник питания

Одним из эффективнейших способов сбросить вес является ведение дневника питания. Вот 5 основных причин, которые наверняка убедят в том, что необходимо «фиксировать» все, что вы едите.

1. Берите во внимание даже незначительные перекусы

Многие люди питаются правильно во время приема пищи, однако при этом перекусывают не совсем полезной пищей. Если же вы все-таки стремитесь потерять полкило в неделю, исключите вот эти «закуски» (чипсы, печенье, кола и т.д.) из вашего рациона, и результат немедленно отразится на ваших весах.

2. Ведя дневник, вы всегда знаете, когда можно дать себе небольшую поблажку

Если вы регулярно ведете дневник питания в течение дня, недели, то в конечном итоге вы сами уже знаете, когда, в какой день вы можете себе позволить побаловать себя любимого. Если вы знаете, что у вас осталось некоторое количество калорий «в запасе» в конце дня, или, к примеру, в течение всей недели вы не прикасались к шоколаду, вы с чистой совестью можете побаловать себя чем-то вкусненьким.

3. Следите за тем, когда вы кушаете

Если вы ведете дневник питания, вам легче фиксировать те моменты, когда вы переели. Если вы, к примеру, поели поздно вечером, так как в течение дня почти ничего не ели. А если же вы не ведете подобный дневник, потеряв надежду запомнить все то, что вы съели, что ж, советуем изменить ваши привычки.

4. Соблюдайте пропорции

Те люди, которые долгое время сидели на диетах, привыкли к тому, что они визуально контролируют свои порции еды вместо того, чтобы каждый раз подсчитывать калории. Однако в том случае если ваш вес держится на определенной отметке, не желая «падать», то вам стоит вести дневник питания и подсчитывать калории, так как «средняя» на ваш взгляд порция пасты или риса может оказаться на самом деле больше, чем вы предполагали.

5. Следите за изменениями

Может оказаться очень полезным пролистать странички вашего дневника несколько недель или даже лет после того, как вы начали его вести. Вы увидите, как изменились ваши предпочтения в еде, привычки за определенный отрезок времени. Может быть, вам даже удалось избавиться от «шоколадной зависимости», или вы стали перекусывать здоровой пищей, а не чипсами как раньше. И в том случае если вы теряете веру в себя, вернитесь, и вы поймете: если вам удалось сделать правильный выбор один раз, то получится и снова.

6. Развивайте в себе самоконтроль

Знание того, что вам нужно записывать все, что вы едите в дневник, заставляет вас подумать дважды, стоит ли съедать этот пирожок, или нет. И даже если вы единственный человек, который может прочесть этот дневник, регулярное фиксирование всех приемов пищи в нем отлично тренирует ваш самоконтроль.

Six Reasons to Keep a Food Diary

Читайте также:

Найдена лучшая диета для снижения веса
Четыре порции зелёного салата в неделю защитят от рака лёгкого
Пищу, от которой не полнеешь, изобрели британские ученые

Стоит ли устраивать информационную войну?

подробности тут http://danger-batrashov.narod.ru/

Вводные данные участников:

1. Страховая Компания “Отечество” - компания исправно оплачивала все счета клиники по бн - конечный счет 1,5 мил. рублей;
2. Калитко Игорь Михайлович - подмастерье;
3. Батрашов Владимир Алексеевич - хирург;
4. Центральный клинико-диагностический комплекс “Национального медико-хирургического центра им. Н.И. Пирогова Минздрава России”;
5. Пронин Виктор Яковлевич - пациент.

Диагноз: критическая ишемия нижних конечностей 3 стадия.

Пациент имеет полис добровольного медицинского страхования СК «ОТЕЧЕСТВО».

Операции:
1. лечение вазопростаном
2. шунтирование
3. выписка из больницы (вымогательство 10тр - не заплатили)
4. экстренная госпитализация через четыре дня
5. удлинение шунта собственной веной
6. пробив шунта
7. ампутация
8. выписка из больницы (вымогательство 16тр)
9. экстренная госпитализация с сильным кровотечением через четыре дня (лопнул сосуд)
10. большой объем переливания крови и еще одна операция
11. удаление шунта
12. нашли стафилококк
13. якобы вылечили
14. хотели выписать
15. опять нашли стафилококк, но уже в костях позвоночника
14. !? боли усиливаются, состояние не стабильно, обезболивание больше не помогате… постоянно высокая температура
пс пациент умер - парализованный, на трамале

пс резюме: не у всех есть возможность лечиться за нал. и поэтому я считала мировую практику добровольного страхования самой оптимальной - увы я сильно ошибалась ибо к коммерческим пациентам в Российских клиниках относятся так же как к некоммерческим (ну кроме условий размещения и нахождения в стационаре в отдельной палате с телевизором).

Топ 16 напитков. Какие стоит пить, а какие - нет

1. Детский сок

Пейте: мультивитаминный апельсиновый сок мгновенного приготовления («Minute Maid Kids Multi-Vitamin Orange Juice»)

120 калорий

24 гр. сахара

Не пейте: виноградный сок марки “Уэлчз” («Welch»)

170 калорий

40 гр. сахара

Дети так сильно любят виноградный сок по одной простой причине: он очень-очень сладкий. Но это в то же время говорит о том, что в нем огромное количество калорий. Однако есть прекрасная альтернатива: натуральный мультивитаминный апельсиновый сок, который подарит вашим детям необходимый кальций и витамин D, а также важнейшие антиоксиданты.

2. Напитки для ланча

Пейте: тропический фруктовый сок моментального приготовления («Minute Maid Fruit Falls Tropical»)

5 калорий

1 гр. сахара

Не пейте: освежающий напиток Capri Sun Pacific Cooler

100 калорий

26 гр. сахара

Включайте тропические соки в ежедневный рацион вашего ребенка, давая ему сок с собой в школу. Он содержит мало сахара, а из «сэкономленных» 25 кружек сахара вы сможете испечь вашему ребенку какие-нибудь печенья. Однако производители напитка Capri Sun Pacific Cooler заявили, что они сократят количество сахара и калорий на 25 процентов, что, нельзя отрицать, является хорошей новотью. На вопрос “почему они приняли такое решение”, производители ответили, что они руководствовались стремлением большинства родителей обеспечить своего ребенка здоровым питанием.

3. Сок

Пейте: стопроцентный грейпфрутовый сок (Ocean Spray White Grapefruit 100% Juice)

90 калорий

17 гр. сахара

Не пейте: сок из киви и клубники марки Arizona («Arizona Kiwi Strawberry»)

360 калорий

84 гр. сахара

В соках марки Arizona содержится всего 5% сока и 95% подслащенной воды. Продается этот напиток по всей Америке по цене всего лишь 99 центов. Что ж, за эту цену вы получаете огромное количество сахара, а, следовательно, и калорий. Существует прекрасная альтернатива: стопроцентный грейпфрутовый сок.

4. Пляжные напитки

Пейте: Мохито

160 калорий

15 гр. сахара

Не пейте: охлажденный чай («Long Island Iced Tea»)

700 калорий

40 гр. сахара

Большинство всех тех напитков, которые вам предлагают в баре на пляже, состоят из ликеров (джин, водка, текила, ром и тд), и, кроме того, кукурузного сиропа с большим содержанием фруктозы. И все это, мягко говоря, не очень полезно для вашего здоровья и тела. Практически каждый из этих напитков по калорийности выше, чем кусочек чизкейка. Гораздо лучше выпить мохито. Этот прекрасный освежающий кубинский коктейль не содержит такого количества калорий, наоборот, полезную для здоровья мяту и лайм.

5. Летние коктейли

Пейте: коктейль «Космополитен»

150 калорий

12 гр. сахара

Не пейте: коктейль «Маргарита»

500 калорий

32 гр. сахара

В коктейле «Маргарита» содержится кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы с непонятным неестественным привкусом лайма. Маргарита не охлаждает, а, наоборот, повышает температуру вашего тела, что летом на пляже нежелательно. Попросите бармена сделать вам клюквенный малокалорийный коктейль «Космо».

6. Классические коктейли

Пейте: «Кровавая Мэри»

150 калорий

10 гр. сахара

Не пейте: «Пина Колада»

625 калорий

75гр. сахара

Приготовленный из сладкого ананасового сока и жирного млечного сока в кокосовом орехе, «Пина Колада» не пойдет на пользу красивой фигуре – непременному атрибуту любого летнего пляжа. Предпочтите этому калорийному напитку полезный коктейль «Кровавая Мэри». В нем и витамины, и ликопин, и борющиеся с раком антиоксиданты.

7. Пиво

Пейте: пиво «Guinness»

126 калорий

10 гр. углеводов

Не пейте: пиво «Sierra Nevada Pale Ale»

200 калорий

12 гр. углеводов

Удивительно, но факт, порция пива «Guinness» в 340 гр. содержит мало калорий, 4% алкоголя, в то время как пиво «Sierra Nevada Pale Ale» содержит на 75 калорий больше и 6% алкоголя.

8. Легкое пиво

Пейте: «Beck's Premier Light»

64 калории

4 гр. углеводов

Не пейте: «Bud Light»

110 калорий

7 гр. углеводов

Думаете, что все пиво с пометкой «light» действительно легкое? Не тут-то было. Пиво марки «Beck's Premier Light» по праву может называться самым малокалорийным из всего легкого безалкогольного пива.

9. Кофе

Пейте: двойное экспрессо Макиато («Double Espresso Macchiato»)

15 калорий

0 гр. жира

Не пейте: «Large Caffe Latte»

190 клаорий

7 гр. жира

Во всей иерархии кофейных напитков латте находятся в самом конце. А все потому, что они содержат больше молока, чем кофе, а также много сладкого сиропа. Макиато содержит в себе много кофе и одновременно мало калорий, имея «корону» из вспененного молока.

10. Кофе глясе (айс кофе – «Iced Coffee»)

Пейте: охлажденное латте («Dunkin' Donuts Caramel Cr?me Iced Latte»)

260 калорий

9 гр. жира

40 гр. сахара

Не пейте: «Starbucks 2% Iced Dulce de Leche Latte»

420 калорий

16 гр. жира

52 гр. сахара

11. Кофейные напитки компании «Starbucks»

Пейте: кофе с молоком «Venti Starbucks Peppermint Caf? Au Lait»

170 калорий

5 гр. жира

Не пейте: латте «Venti Starbucks Peppermint White Chocolate Latte»

660 калорий

22 гр. жира

Останавливаясь у магазинов «Starbucks», люди покупают эти калорийные кофейные напитки. Латте содержит на 100 калорий меньше, чем «Уоппер», содержащий сливки, шоколадный сироп и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Вы можете насладиться не менее приятным вкусом кофе «Venti Starbucks Peppermint Caf? Au Lait», который, однако, не содержит большого количества калорий.

12. Протеиновые коктейли

Пейте: протеиновый клубничный коктейль («Slim Fast High Protein Extra Creamy Strawberry»)

190 калорий

13 гр. сахара

Не пейте: протеиновый клубничный коктейль («Boost Plus High Protein Strawberry»)

240 калорий

6 гр. жира

16 гр. сахара

Кроме того, что в коктейле «Slim Fast High Protein Extra Creamy Strawberry» гораздо меньше калорий, в нем больше протеина и несколько грамм клетчатки, которая подарит вам прилив сил.

13. Напитки из свежих фруктов с добавлением льда, сахара или сиропа

Пейте: «Jamba Juice Power Mega Mango»

420 калорий

97 гр. сахара

Не пейте: «Jamba Juice Power Peanut Butter Moo’d»

1170 калорий

169 гр. сахара

30 гр. жира

Сок «Jamba Juice Power Peanut Butter Moo’d» скорее не фруктовый напиток, а молочный коктейль, содержащий огромное количество калорий. А «Jamba Juice Power Mega Mango» - стопроцентный фруктовый сок, в нем много витаминов и антиоксидантов, что полезно как для вашего здоровья, так и для тела.

14. Напитки из свежих фруктов с добавлением йогурта

Пейте: Легкий клубнично-банановый йогуртовый напиток от Даннон («Dannon Light & Fit Strawberry Banana Smoothie»)

70 калорий

12 гр. сахара

Не пейте: ягодный йогуртовый напиток («Stonyfield Farm Organic Wild Berry Smoothie»)

150 калорий

25 гр. сахара

Йогурт «Stonyfield» меньше по размеру, однако содержит практически вдвое больше калорий, чем Dannon, в котором содержится протеин, так необходимый для вашего обмена веществ.

15. Чай со льдом

Пейте: Зеленый чай («Honest Tea Green Dragon Tea »)

60 калорий

10 гр. сахара

Не пейте: Чай со льдом «Аризона» («Honest Tea Green Dragon Tea»)

200 калорий

25 гр. сахара

Большинство напитков марки «Аризона» содержат много сахара, который буквально уничтожает любую пользу для организма человека, которую несет в себе чай. Однако недавний анализ показал, что чай «Honest Tea Green Dragon Tea» содержит большое количество веществ, необходимых для обмена веществ, а так же катехины, борющиеся с болезнетворными бактериями.

16. Смешанные фруктовые напитки

Пейте: охлажденный ягодный напиток «Krispy Kreme Very Berry Chiller»

290 калорий

71 гр. сахара

Не пейте: клубнично-сливочный фраппучино «Starbucks Venti Strawberries and Creme Frappuccino Blended Creme»

750 калорий

120 гр. сахара

Стоит сразу же отметить, что ни о дин из этих двух напитков не является полезным. А в Фраппучино содержится столько же сахара, сколько в шоколадке «Сникерс». А в ягодном напитке «Krispy Kreme Very Berry Chiller» содержится меньше сахара и взбитых сливок, которыми буквально напичканы все смешанные фруктовые напитки.

Drink This, Not That!

Читайте также:

• Зелёный чай – лечебный эликсир против сепсиса
• АЛКОГОЛЬ БЬЕТ ПО МОЗГАМ. Пейте, братцы, алкоголь – станете умнее
• Зеленый чай с лимоном принесет здоровью максимальную пользу

Нарушение водносолевого обмена ли?

Подскажите, пожалуйста! У меня за последние 4 месяца резко уверичились ( как бы это сказать по русски) в районе лопаток количество” солей”. Т.е. там реально все прекатывается и хрустит. Доставляет огромный дискомфорт и из-заэтого плечо как -бы приподнимается. Что это за процесс и как с ним работать? Раньше такого такими темпами не было.

Яйца: полезно или вредно?

Яйца снова фигурируют в новостях. Вот только хорошие это новости или плохие? Что ж, и то, и другое. Сложно отрицать тот факт, что яйца питательны, однако с другой стороны их потребление ведет к риску для здоровья.

Согласно недавним исследованиям, яйца полезны для женщин, желающих избежать рака груди, однако они менее полезны для мужчин среднего возраста, которые съедают более 1 яйца в день.

Хорошая новость: яйца и рак груди

Недавнее исследование, проведенное университетом Северной Каролины, заключило, что у женщин, потребляющих больше холина - питательного вещества, найденного в яйцах, - риск заболевания раком груди сокращается. В исследовании приняло участие 3000 женщин. В ходе эксперимента было доказано, что у тех женщин, которые получали самое большое количество данного питательного вещества, риск развития рака молочной железы снизился на 24%.

Холин содержится только в желтке яйца. Однако это питательное вещество также содержится и в других продуктах питания, таких как печень, пшеничных зародышах, цветной капусте, кофе и обезжиренном молоке. Исследователи утверждают, что только около 10% всех американцев потребляют необходимое количество холина.

Предыдущее исследование, проведенное Гарвардским университетом, также обнаружило тесную взаимосвязь между потреблением в пищу холина и сокращением риска развития рака груди.

Плохая новость: мужчинам среднего возраста следует быть осторожнее

20-тилетнее исследование мужчины-терапевта, опубликованное на страницах американского журнала клинической диетологии (American Journal of Clinical Nutrition), заключило, что у мужчин, съедающих более 6 яиц в неделю, значительно повышается риск наступления ранней смерти. А мужчинам, страдающим от диабета, приближает смерть любое количество потребляемых в пищу яиц.

Ученые пришли к выводу, что потребление в пищу от 1 до 6 яиц в неделю не несет смертельной опасности для мужчины среднего возраста, однако, превышая допустимую норму, мужчина буквально приближает свою смерть (риск наступления ранней смерти увеличивается на 23%).

Сайт Reuters полагает, что мужчины, которые потребляли слишком большое количество яиц, были старше среднего возраста, страдали от лишнего веса, ели мало злаковых на завтрак, употребляли алкоголь, курили и не занимались спортом. В этом случае, именно эти факторы имели значительное воздействие на наступление преждевременной смерти мужчин. Безусловно, возможно, эти факторы были взяты во внимание исследователями, но если нет, то яйца тут не при чем.

Как предполагают ученые, необходимы дальнейшие исследования в этой области. Между тем эксперт по питанию доктор Роберт Экель (Dr. Robert Eckel) из университета Колорадо настойчиво советует мужчинам среднего возраста быть предельно внимательными с этим продуктом питания.

А что скажете вы? Вы едите яйца? И планируете продолжать? Многие из нас росли с мыслью о том, что яйца – это прекрасный способ получить необходимый организму белок. Затем последовала новость о Вредном Холестерине, содержавшимся в яйцах, и многие люди, внимательно следящие за своим здоровьем, последовали советам специалистов и перестали кушать яйца.

А потом исследователи вдруг обнаружили, что найденный в яйцах холестерин не был уж таким вредным, а яйца в свою очередь снова появились в рационе многих людей. Ученые постоянно меняют свое мнение по поводу этого «проблемного» продукта.

Так что решать лично вам, следовать советам специалистам питания или нет.

Eggs: Healthy or Not?

Читайте также:

• Почему люди пьют мочу и вкалывают себе в вену куриные яйца?
• Аллергия у детей на молоко и яйца
• Холестерин в перепелиных яйцах

Конкурс на Самый Лучший Совет от DrugMe

Кто-то считает, что все болезни – от нервов, кто-то винит во всем отсутствие физической нагрузки, а для кого-то все зло от плохой экологии. А что считаете вы главным врагом нашего здоровья, и что надо делать, чтобы и через несколько десятков лет быть бодрым, жизнерадостным и здоровым?

Итак,
Суть конкурса: дать самый лучший совет по здоровью.

Сроки проведения: с 23 июня по 15 июля.

Приз: 3 кг яблок.

Что надо сделать, чтобы принять участие в конкурсе: нужно создать запись , в которой вы дадите Самый Лучший Совет по здоровью. На странице создания записи , в разделе “Выберите сообщество”, необходимо добавить сообщество «Конкурсы».

Победителем конкурса становится автор записи, набравшей большее количество голосов. Голосовать можно в конце каждой записи.

Пупочная грыжа.

У меня в 19 лет обнаружили пупочную грыжу. Хотя наскока я помню с 6 класса она у меня точно была.
Посоветовали срочно аперировать, но когда я пришла в больницу, врач сказал не болит?! И ладно, если будет беспокоить придете.
Та вот с Офицальньно поставленным диагнозом живу уже 4 года.Но появились вопросы
Но как же с этим дальше жить и заводить дите? причем планируем не 1 а больше! не очень ли рискованно?
Как делается эта операция Лапороскопия или полосная?
Короче, куча вопросов, хочю разобратся в них немного!Помогите плиззз
Р,С, прстите за мой русский, он мне не очень родной.

Стоит ли овощи подвергать обработке?

В наше время все знают и, самое главное, понимают, что нужно употреблять как можно больше овощей. Но существуют способы, благодаря которым мы можем получить от овощей максимальную пользу для здоровья. Как показали исследования, важно не только употреблять в пищу овощи, но и правильно их готовить.

Польза от овощей очень велика. Бесчисленное количество научных исследований доказали, что те люди, которые едят много овощей, реже сталкиваются с сердечными приступами, гипертонией, диабетом, глазными заболеваниями и даже раком.

Удивительно, но сырые овощи – не всегда самые полезные. В эксперименте The British Journal of Nutrition («Британский журнал питания») приняло участие 198 немцев, которые придерживаются строгой овощной диеты, по которой 95% всего их рациона составляют сырые овощи. При этом уровень витамина А у них в норме, однако уровень бета каротина в крови относительно высокий. У 80% участников данного эксперимента наблюдался низкий уровень содержания в крови плазмы и ликопина, что сложно назвать положительным фактором.

Как говорит профессор медицины внутренних органов и медицинской онкологии Стивен К. Клинтон (Steven K. Clinton), мнение, что сырые фрукты идут исключительно на пользу организму, ложно. «Для фруктов и овощей небольшая обработка даже полезна».

Чрезвычайно важны такие факторы, как место произрастания того или иного фрукта, условия, обработка, а также условия хранения овощей до того, как вы их приобрели.

Нет универсального, самого лучшего метода приготовления овощей. Водорастворимые питательные вещества, такие как витамины С и В, а также группа питательных веществ под названием полифенолы зачастую теряются при обработке. К примеру, если заморозить вишню на 6 месяцев, она потеряет как минимум 50% антоцианов – важных, полезных компонентов, которые содержатся в красных и голубых фруктах. Свежий шпинат теряет 64% витамина С после приготовления. Консервированный горох теряет от 85 до 90% витамина С.

Жирорастворимые компоненты, такие как витамины А, D, E и K, а также антиоксидантные компоненты (каротиноиды) менее растворимы в воде. Процесс приготовления разрушает тонкие стенки клеток растений, благодаря чему человек получает максимальную пользу от того или иного овоща. Вот почему приготовленные томатные продукты содержат больше ликопена, чем сырые помидоры.

Исследование, проведенное журналом прикладной спектроскопии (The Journal of Agriculture and Food Chemistry) заключило, что хорошо варить морковь, цуккини и брокколи, вместо того чтобы парить, жарить или съедать эти овощи в сыром виде.

Другое исследование помимо этого изучило влияние волн микроволновой печи на овощи, а конкретно на брокколи. Пар и варка приводит к потере от 22 до 34% витаминов, а приготовленная в микроволновке брокколи теряет практически 90% витамина С!

То, с чем есть овощи, также крайне важно. Исследование показало, что если салат подается с жирным авокадо или салатной заправкой, то человек получает как минимум в 4 раза больше ликопина, в 7 раз больше лютеина и в 18 раз больше бета-каротина.

Жиры могут также улучшить вкус овощей. Исследование показало, что главным критерием овощей для молодежи является критерий вкуса. Молодые люди не употребляют в пищу овощи просто потому, что им не нравится их вкус. Однако это не проблема: есть соль, различные специи, которые улучшают вкус овощей, делая их одинаково вкусными и полезными.

Finding the Best Way to Cook All Those Vegetables

Читайте также:

• Оливковое масло полезнее всех диет
• Яблочная кожура способна остановить рак
• Цветная капуста и брокколи защищают от рака простаты

14 действительно полезных напитков

Последнее время кажется, что практически все магазины предлагают сознательному покупателю полезные, экологически чистые напитки. Однако дело в том, что на самом деле производители пытаются скрыть истину и продать те же самые напитки, насыщенные сахаром и высокофруктозным кукурузным сиропом. Так как же быть бедному покупателю? Не расстраивайтесь, среди всех этих уловок есть напитки, которые действительно полезны для вашего здоровья, вот 14 из них.

1. Молоко

Да, даже несмотря на огромное количество различных напитков, представленных на рынке, названия которых порою даже трудно произнести, молоко было, есть и будет полезно для вашего здоровья, и отрицать полезные свойства этого напитка невозможно. Кроме того, что молоко – прекрасный источник энергии и белка, в нем также много кальция, который предотвращает развитие таких заболеваний, как артрит и остеопороз.

2. Сок без консервантов

Это сравнительно новый товар на рынке. Соки без консервантов – натуральные фруктовые соки, которые не содержат сахар и консервантов, просто уничтожающих здоровье человека. Однако за последние несколько лет у этих соков появилось что-то вроде дурной славы, а все потому что такие компании, как PepsiCo, начали производить «лже-соки».

3. Вино

Все знают, что бокал вина идет на пользу здоровью человека. Но возможно, пользы от этого напитка гораздо больше, чем мы предполагаем. Исследование, проведенное университетской клиникой Цюриха, показало, что вино, выпиваемое во время приема пищи, сокращает размножение гладких мышечных тканей внутри артерий. Увеличение количества этих тканей приводит к атеросклерозу, который в дальнейшем становится причиной сердечных приступов и инсультов.

Источник

4. Зеленый чай

Зеленый чай чрезвычайно полезен, ведь не случайно мудрые китайцы на протяжении многих тысячелетий использовали его даже в медицинских целях. Исследования доказали, что зеленый чай на 60% сокращает риск развития рака пищевода. Более того, потребление зеленого чая замедляет рост злокачественных клеток. Именно поэтому зеленый чай – тот напиток, который следует пить как можно чаще.

Источник

5. Чай Гинкго Билоба (Ginkgo Biloba Tea)

Различные тесты показали, что этот чай улучшает память, кровь лучше поступает к мозгу. Благодаря Гинкго кислород лучше поступает в мозг, улучшая при этом концентрацию и внимания.

6. Гранатовый сок

У гранатового сока много преимуществ, однако лишь немногие употребляли этот напиток. Все изменилось с появлением различных статей в журналах и газетах, посвященных полезным свойствам гранатового сока. Благодаря этому напитку организм начинает вырабатывать на 40% больше крови, что является одной из самых важных функций человеческого организма.

7. Коктейли из сывороточного белка

Это любимые коктейли всех бодибилдеров, однако они одинаково полезны для каждого из нас. Коктейли из сывороточного белка «всасываются в кровь» быстрее, чем любые другие протеины.

8. Холодный чай с апельсином и мятой

Вот рецепт чрезвычайно полезного для вашего здоровья охлажденного чая:

• 6 пакетиков чая
• 2 столовые ложки сахара
• 12 листиков свежей мяты
• 1 1/4 стакана апельсинового сока
• Сок 1/ лимонов (или лайма)
• 1/2 лимона, порезанного дольками
• 1/2 апельсина, очищенного от семечек и порезанного дольками

Этот волшебный напиток защитит вас от любых простуд и вирусов, защищая вашу иммунную систему.

Источник

9. Вода

Звучит вполне очевидно, тем не менее, большинство из нас потребляет слишком мало воды, которая невероятно важна для организма человека. Вода улучшает пищеварение, способность организма удерживать щелочь, предотвращает появление головной боли и многое, многое другое. Если вы до сих пор не верите в то, что вода жизненно необходима для вашего организма, то взгляните на эти данные:

• Кость состоит на 22% из воды
• Мозг состоит на 74% из воды
• Мышцы состоят на 75% из воды
• Кровь состоит на 8№% из воды

Источник

10. Клюквенный сок

Клюквенный сок чрезвычайно важен для иммунной системы человека, он предотвращает появление инфекционных заболеваний мочевых путей, инфекций дыхательных путей, а также не бает бактериям попасть в эритроциты.

Источник

11. Апельсиновый сок

В этом соке очень много цитруса и полезных кислот, которые «стоят на страже» иммунной системы человека. Лучше всего пить свежевыжатый апельсиновый сок, поскольку витамины и минералы могут «спрятаться» глубоко в крови, что защитит вас от любой простуды или желудочной инфекции.

12. Имбирное ситро

У этого напитка есть целый ряд полезных свойств. Не придумать напитка лучше, чем имбирное ситро, если у вас расстройство желудка или возникла проблема с пищеварением. Более того, имбирь имеет противовоспалительные свойства, что крайне важно для людей, страдающих от артрита или хронической боли в мышцах.

13. Витаминная вода

Витаминная вода – напиток одинаково вкусный и полезный, который имеет большое количество различных вкусов (от винограда до зеленого чая). В этом напитке очень много витаминов и минералов. Витамин С, или А, или кальций, все зависит от вашего выбора.

Источник

14. Лимонад True Lemon

Все любят лимонад. Однако большинство представленных в магазине напитков просто напичкано консервантами и высокофруктозным кукурузным сиропом. Но к счастью существует альтернатива: True Lemon (настоящий лимон) – лимонад, содержащий 0 калорий, 0 грамм углеводов, 0 грамм сахара или искусственных подсластителей, не содержит соду.

Источник

14 Essential Beverages: Drinking To a Healthier You

Читайте также:

• Чай и кофе снижают риск рака почки
• Молочные продукты служат защитой красивой и здоровой улыбке
• Красное вино – надёжное средство от пищевых отравлений

Отчего бы нам не закусить мясом?

Когда-то очень-очень давно на белом свете существовали несколько популяций антропоидов. Каждая из этих популяций могла стать человеком разумным. Могли все, а стала только одна. Почему? Оказывается потому, что эта популяция ела мясо. Подробно

Сжигайте больше калорий, тратя на это меньше времени

Секрет того, как быстро «принять нужную форму», прост. Силовые тренировки сформируют прекрасные мышцы, кардио-нагрузки (быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде) избавят вас от жира, скрывающего эти самые мышцы. Именно благодаря кардио можно тратить меньше времени, а достигать лучшего результата, вместо того, чтобы просиживать часы напролет в скучном тренажерном зале.

Главное нужно чередовать упражнения, в этом случае вам не будет скучно, и вы добьетесь лучших результатов. Исследование показало, что те, кто чередовали на протяжении 20 минут бег на короткие дистанции и бег трусцой, сбросили в три раза больше жира с ног, чем те, кто регулярно бегали трусцой в течение 40 минут. Именно правильные интервалы могут заставить работать специальные гормоны, которые способствуют сжиганию жира, а также улучшить ваши показатели работы сердца.

Если вам нравится бегать, и вы делаете это каждый день, вы можете в дальнейшем испытать на себе так называемый «синдром почтальона», то есть вы бежите одну и ту же дистанцию каждый день, а ваше тело в конечном итоге остается в том же состоянии несмотря на все усилия.

Для того, чтобы избежать подобного нужно как-то разбавлять ваши кардио тренировки, делая интервалы, меняя упражнения: одноминутная пробежка, двухминутная передышка и так далее. Так вам никогда не надоедят ваши тренировки.

Burn More Calories in Less Time

Читайте также:

Какие кардиотренажеры лучше?
Стратегия покупки здоровой пищи
Как сделать желудок меньше?

Красное вино очищает ваши легкие

Российские ученые на днях заявили, что красное вино (в малых дозах) защищает курильщиков от рака легких.

В исследовании приняли участие около 2000 человек (мужчины от 36 до 69 лет). Все мужчины были разделены на любителей пива, водки, белого вина и красного вина. За каждым из них ученые вели наблюдения около 3-х лет.

По истечении этого срока оказалось, что красное вино очищает и защищает легкие намного лучше, чем другие напитки.

Клинические испытания

Для съемок в документальном фильме (Теория невероятности) Первого канала разыскиваются люи, которые принимали участие в клинических испытаниях новых медицинских препаратов. Так же необходимы интвервью с представители фармацевтических компаний, которые новые лекарства испытывают и создают (требует рассказать как именно эти испытания проходят, как разыскиваются добровольцы и так далее).
Если вам есть что рассказать - оставляйте свои конаткные данные в комментариях. Либо пишите на tv-media@tv-media.ru

Простые способы по уходу за зубами

В это трудно поверить, но такие продукты, как овощи, чай, сыр и даже шоколад (!) могут помочь вашим зубам оставаться здоровыми. Доктор Полсон (Paulson) практикует единый подход к лечению заболеваний зубов и десен. Одним из ее самых любимых приемов является предоставление возможности пациентам самим увидеть через микроскоп все те ужасные бактерии, которые живут на их собственных зубах. Увидев это, люди начинают лучше понимать, как проблемы с зубами и деснами могут повлиять на здоровье всего тела.

Вот несколько простых советов по уходу за вашими зубами.

Всегда пользуйтесь зубной нитью. Очень важно делать это до того, как вы будете чистить зубы зубной щеткой, так как вы сможете удалить все застрявшие остатки пищи.

Чистить, но не только зубы. На вашем языке и нёбе содержится гораздо больше бактерий, чем на зубах. Идеальный вариант - чистить зубы (а также язык и нёбо) 2 раза в день, так как бактерии размножаются каждые 12 часов.

Чай на пользу вашим зубам. Полоскание черным чаем предотвращает образование зубного налета и появление кислот, которые способствуют гниению зубов. Если вы опасаетесь за белизну ваших зубов, попробуйте зеленый чай.

Обязательно сообщите вашему лечащему зубному врачуобо всех принимаемых вами медикаментах, так как эти лекарственные препараты могут быть не совместимы с зубными средствами (те, которые используются при лечении зубов).

Жуйте жевательную резинку без сахара. Сам процесс пережевывания пищи вызывает слюноотделение, которое помогает нейтрализовать кислоты. А жевание жевательной резинки без сахара в течение 20 минут после приема пищи – эффективная помощь в борьбе против разрушения зубов.

Чистите зубы под музыку. Включите радио или iPod и чистите зубы на протяжении целой песни.

Витамин С для здоровья десен. 1 грамм витамина С в день помогает уничтожить особый вид бактерии, которая вызывает воспаление десен, что является 1 стадией болезни десен.

Подождите 30 минут. Не чистите зубы сразу после приема пищи, так как содержащаяся во фруктах лимонная кислота может временно ослабить зубную эмаль, что делает ваши зубы уязвимыми к разрушению, к которому может привести чистка зубов.

Ешьте «жевательные» фрукты. Употребление в пищу так называемых хрустящих фруктов может помочь вам избавиться от зубного налета.

Ешьте изюм. Специалисты обнаружили в изюме компоненты под называнием фитохимические “растительные” вещества, которые уничтожают находящиеся в ротовой полости бактерии, которые вызывают кариес и болезнь десен.

Закуска: сыр и шоколад. Сыр защищает от кариеса, что особенно эффективно, если кушать его в конце трапезы. Черный шоколад, как это ни странно, тоже полезен для ваших зубов: как показало исследование, содержащиеся в шоколаде жиры могут нейтрализовать разрушение зубов, вызванное сахаром.

Natural ways to take care of your teeth

Читайте также:

• Секреты голливудской улыбки
• 3 правила для тех, кто боится кариеса
• Шоколад: правда и мифы

В Татарстане новая вспышка ВИЧ-инфекций

Пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Республике Татарстан сообщила, что в период с 3 по 9 октября выявлено 23 случай ВИЧ-инфекций.

Все случаи были в следующих городах:

Казань (2 случая)

Набережные Челны (9 случаев)

Лениногорский район (3 случая)

Агрызский район (2 случая)

Альметьевский район (2 случая)

Аксубаевский район (1 случай)

Менделеевский район (1 случай)

Пестречинский район (1 случай)

Еще 2 посетителя обратились в учреждения ГУ ФСИН России по Республике Татарстан

вот

здравствуйте.

у меня вот такая штука - курю неск-ко лет, время от времени бросаю, но курю все же довольно много.
Тут недавно заболело - то слева, вроде как сердце, то справа, вроде как легкое. Не курю 2недели - правое практически не болит, левое вечерами буквально секунду, но - бывает.
Вопросы -
1. что сие может означать?
2. Каковы симптомы онкологии?
3. Думаю это не онкология - тогда что?
4. вопрос странный, - но я вот сомневаюсь что-то - боль в левом легком не могу ли спутать с болью в сердце? Иль наоборот.

И еще - комменты у меня не пишутся, ровно как и не отвечаются на ваши - проблема с системой. Но оч жду овтетов )))
С уважением,
И.

10 советов по выбору спортивной обуви

Подходящая обувь имеет определяющее значение, ходите вы или бегаете.

Бег и ходьба принадлежат к наиболее чистым и естественным формам упражнений. Со всеми этими новомодными инновациями, типа наполненных фреоном вставок в подошву или накачиваемых язычков, теперь требуются продвинутые знания, чтобы выбрать себе обувь.

Выберите спортивную обувь неправильно - окажитесь на больничной койке с воспалением голени или ноющими пятками вместо того, чтобы наслаждаться энергичной прогулкой или пробежкой.

Большинство специализированных магазинов спортивной обуви имеют своих консультантов, которые вам помогут. Но вы получите преимущество, если будете хоть немного знать о своих ногах и том, что им нужно. Вот несколько советов эксперта, к которым стоит прислушаться перед тем, как покупать новую обувь..

1. Не стоит делать обувь универсальной. Обувь для ходьбы должна быть жестче. Обувь для бега более гибкая и имеет дополнительные вставки, чтобы смягчать сильные удары. Если вы хотите и бегать, и ходить, купите две разные пары.

2. Изучите свою ногу. Да, конечно, у всех есть 10 пальцев и две подошвы, но ведь стопа может сильно варьироваться по форме. Если вы знаете особенности именно вашей ноги, то сможете лучше подобрать обувь именно для себя. Большинство основных брендов в наши дни предлагают модели для каждого типа ноги.

Один из способов узнать форму ноги - провести “мокрый тест”: намочите ногу, затем наступите на лист грубой бумаги и обведите отпечаток. Ну, или просто посмотрите, где больше всего износились ваши последние туфли.

Если отпечаток показывает всю подошву вашей ступни, с небольшим изгибом внутрь или вовсе без него - или если ваша обувь изношена по всему внутреннему краю - это означает, что у вас низкий подъем ноги или плоскостопие, а вы склонны к косолапости - ваша нога при ходьбе заворачивается. Косолапость может вызвать дополнительный износ на внутренней стороне каблука и внутренней части носка. Вам желательна обувь с возможностью контроля движения и максимальной поддержкой.

Если отпечаток ноги показывает лишь часть вашего носка и пятки с узким соединением между ними, или если ваша обувь снашивается прежде всего по внешнему краю - у вас высокий подъем и склонность недоворачивать ногу, то есть ваша ступня выворачивается наружу. Недоворачивание вызывает снашивание внешнего края каблука и мыска обуви. Ищите обувь, смягчающую удары и с мягкой прокладкой подошвы.

У вас нейтральный подъем, если ваш отпечаток имеет заметный изгиб внутрь и ваша обувь снашивается равномерно. Ищите “стабилизированную” обувь, которая соединяет в себе должные пропорции поддержки и смягчения.

Изменение ноги

3. Почаще измеряйте свою ногу. “То, что размер ноги не изменяется у взрослых - это миф”, - говорит Стивен Рейкен (Steven Raiken), доктор медицины. “Он изменяется с возрастом, так что вам стоит измерять ногу дважды в год. Кроме того, размеры отличаются у разных брендов, поэтому смотрите на то, как сидит обувь на вас, а не на ее размер”. Рейкен - директор службы, занимающейся ступнями и лодыжками в Институте Ротмана, который находится при Больнице Университета Томаса Джефферсона в Филадельфии.

4. Покупайте ближе к концу дня. Ноги отекают в течение дня; также они увеличиваются, когда вы ходите или бегаете, так что вам необходимо выбирать обувь по максимальным параметрам.

5. Захватите свои носки - те, в которых планируете бегать или ходить. Если вы носите ортопедические стельки, возьмите и их. Обувь должна быть по ноге вместе с ортопедической стелькой.

6. Не считайте, что обувь разносится. Обувь для ходьбы и бега должна быть удобной сразу, говорит Рейкен. Немного походите или побегайте по магазину, чтобы убедиться, что обувь хорошо себя показывает в действии.

7. Используйте “правило большого пальца”. Между передним краем вашего большого пальца ноги и краем обуви должно быть 1.1 - 1.2 см - это примерно ширина большого пальца. Пятка должна входить относительно плотно: во время ходьбы она не должна проскальзывать. Верхняя часть обуви - та, что прикрывает ступню сверху - должна быть удобной и плотно прилегающей и нигде не должна жать. Американская Академия Хирургов-ортопедов пишет, что в спортивной обуви, когда вы ее наденете, вы должны иметь достаточно места, чтобы поджать все пальцы.

8. Научитесь понимать навороты. Некоторые модели обуви для бега выглядят как оборудование для космической миссии, а не для пробежки по парку, но часть этих украшательств на самом деле выполняют полезные функции. Прозрачные вставки, наполненные гелем, фреоном или воздухом обеспечивают дополнительное гашение ударов, также как и штучки, напоминающие пружины. Такие функции особенно полезны для тех, кто испытывает боль в пятке, говорит Рейкен. Но для людей, у которых легко подворачивается лодыжка, они не очень подходят, так как обувь с усиленным гашением ударов обычно имеет и худшее сцепление с землей.

Некоторая обувь позволяет вам накачать язычок: это позволяет людям с нестандартной формой ступни достичь лучшего облегания.

9. Не переплачивайте - и не старайтесь сэкономить. Обувь для бега и ходьбы хорошего качества оценивается честно - и обычно стоит своей цены. “15-долларовая обувь не может быть такой же хорошей, как 80-долларовая”, - говорит Рейкен. Но вы платите лишнее, покупая обувь сверхмодного стиля или, как у знаменитости - не ждите, что она лучше подойдет вашей ноге.

10. Заменяйте обувь вовремя. Среднюю пару обуви для бега нужно менять через 560-640 километров использования, говорит Клиффорд Йенг (Clifford Jeng), доктор медицины, хирург ступни и лодыжки в Благотворительном Медицинском Центре Балтимора. А лучше следите за тем, как выглядит и как носится ваша обувь. Как только задняя часть каблука срабатывается, или же пара становится неудобной, или плохо поддерживает ногу, пора снова отправляться по магазинам.

• Устают ноги? Ходите босиком!
• Ношение высоких каблуков улучшает сексуальную жизнь женщин
• Почему так важен уход за ногами при сахарном диабете?

Секс уменьшает жизнь

Британка Клара Мидмор сегодня отметила свой 105 день рождения.

Она родилась в 1903 году в городе Глазго. Она хорошо помнит начала первой и второй мировых войн, затопления Титаника и многих других значимых фактов 20 столетия.

На вопрос журналистов о том, как она смогла прожить такую долгую жизнь, Клара призналась: “Я девственница!”

В 12 лет 105-летняя девственница дала себе слово, что не выйдет замуж. Также в то время заниматься сексом не со своим мужем было очень пошло. Так и получилось: у Клары были платонические отношения с мужчинами, но дальше прелюдии ничего не заходило.

Ученые говорят, что это просто совпадения, но вдруг они ошибаются?